hallo Leute, ich hab ein kleines Problem: meine Bauchmuskeln sind schon recht ordentlich ausgebildet.....aber da is ein kleiner ring ausenrum^^ wie bekomme ich ihn so schnell wie möglich weg (sommer fängt ja an...). danke im voraus Filip
Ernährung umstellen! Wenig Kohlenhydrate, mäßig Fett und viel Proteine, damit deine Muskeln nich schwinden. Kaloriendefizit fahren. und alle paar Tage einen kontrollierten Kalorienüberschuss. Den aber nicht mit Süßigkeiten, sondern gesundem Essen herbeiführen. Edit: Oder absaugen lassen
