BB und Yoga - wie vereinbaren?

Jau, das könnte mich aber auch mal interessieren, da ich schon seit längerer Zeit mit dem Gedanken spiele ein bißchen Pilates in meinen wöchentlichen Sportplan aufzunehmen. Also, wie läßt sich das arrangieren ? Oder ist es quasi egal, zumindest beim Pilates da dort eher gedehnt wird, anstelle Muskeln gezielt zu belasten ?

 

Hey Ho,
Yoga oder ähnliche Sportarten (Gymnastik, Pilates, Trident, Ballett, Tai Chi) lassen sich gut mit dem BB vereinbaren, da so die Beweglichkeit erhalten bleibt.

Diese können zum einen in einer kurzen Einheit nach dem Masseaufbau Training durchgeführt werden, oder da sie die Muskulatur gänzlich anders beanspruchen als BB in einer ausgedehnten Trainingseinheit direkt am Folgetag des Massetrainings ausgeführt werden.

Jedoch besteht dann, da die Woche denn sehr viele Trainingseinheiten beinhaltet die Gefahr des Übertrainings, da die nötigen körperl. Ruhephasen fehlen.