Beste Übungen hin zum Sixpack

Diskutiere Beste Übungen hin zum Sixpack im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; jez hab ich es verstanden :D gracias :D

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  1. #21 Trust, 18.01.2009
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    jez hab ich es verstanden :D

    gracias :D
     
  2. #22 Trust, 19.01.2009
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    wie oft trainiert ihr eig bauch die woche?
    ich mach z.Z. noch am Brust tag 2 bauch übungen à 2 sätze...

    hab mir jez überlegt eventuell noch am bein tag (ist Tag 3) nochmal Bauch zu machen, da Bauch ja eh vorbelastet wird...

    was meint ihr dazu?
     
  3. #23 Anonymous, 19.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich trainier den Bauch eigentlich garnicht mehr isoliert. Die nächsten 2 Wochen trainier ich ohne Plan, da schiebe ich evtl. ein paar Crunches in die Push-Einheiten ein, aber das ist mehr zum Spaß, normal mach ich's garnicht. Frontkniebeugen und Kreuzheben reicht und lässt sich in seiner Wirksamkeit mit Crunches kaum praktikabel erreichen.
     
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