Bin neu hier und hab ein paar fragen

Diskutiere Bin neu hier und hab ein paar fragen im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo ich bin neu hier und habe folgendes problem : Ich bin 16 jahre alt,hab eine Körpergröße von 1.83 und wiege 60 Kilo. Ich bin sehr dünn...

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  1. #1 Andrew710, 19.02.2009
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    Hallo ich bin neu hier und habe folgendes problem :

    Ich bin 16 jahre alt,hab eine Körpergröße von 1.83 und wiege 60 Kilo.
    Ich bin sehr dünn und kann nicht zunehmen egal was ich esse.Hab mich auch schon beim Arzt checken lassen.Er sagt jedoch nur das meine Scuhilddrüse ok ist und das mein Körpergewicht auchh stimmt und ich Kerngesund bin.

    Ich esse eig nur Mittags viel nd dazwischen nur paar snaks morgens und abends eig fast nichts.

    Ich traniere auch oft mit der hantel aber des bringt nicht richtig viel.

    Wie kann ich mehr Masse ansetzen bzw Muskeln aufbauen?Sollte ich Protein zumir nehmen oder sonst iwas?und wieoft soll ich trainieren?

    danke für eure hilfe
     
  2. #2 Hardgainer, 19.02.2009
    Hardgainer

    Hardgainer Hantelträger

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    Hallo,

    also die ersten Zeilen erinnern mich an mich selbst, bevor ich kapiert hab, dass "egal was ich esse" nicht gleichbedeutend ist mit "ich esse gesund und genügend".


     
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