Creatin für Fussballer

Ich glaube er wollte noch mehr die Auswirkungen auf Fussball!?

Also du wirst mehr Ausdauer haben, deine Aerobe-Anaerobe Schwelle verschiebt sich nach oben, d.h. du kannst z.B. länger sprinten und du wirst bei gutem Training mehr Kraft haben, d.h. (kommt drauf an was du trainierst) mehr Sprung- oder Schusskraft entwickeln.

 

Unrein heißt nicht schädlich, sondern ineffektiver, weil sie mit billiger Stärke gestreckt werden. Nutze Monohydrat, weil Die ganzen Transportmatrixen und Cell-Voluminizer bei deinem Anspruch nicht von nöten sind.

 

Wann sind diese transportmatrixe denn von Nöten, für welche Ansprüche und was bringen sie genau ???

 

Transportmatrixen und Cell-Voluminizer schleusen das Creatin in den Muskel und veranlassen ihn mehr Wasser zu ziehen um das Volumen zu erhöhen. Durch das Wasser ist ebenfalls mehr Druck auf dem Nukleus-Zellkern und dieser animiert die Muskelzelle zu wachsen. Für Ihn als Fussballer ist das Muskelvolumen jedoch irrelevant, da für ihn die Sprint und Schnellkraftzunahme entscheident ist. Eine zu große Masse ist hier eher hinderlich.

 

Was hat das für Auswirkungen, wenn der Muskel Wasser zieht, kann da auch was passieren, im negativen Sinne ???

 

Das schlimmste was passieren kann ist, das Defi schwindet.

 

8-10gr sollten es täglich sein.

 

hab da auch problme. wieviel sind denn in etwa 2gramm,. muss das wissen wegen dem creatin monohydrat was ich mir reinhaue! nehme traubenzucker als transportmatrix, gibt es noch andere möglichkeiten denn ich merke noch nix, die dritte woche fängt heute an!!!

 

Traubenzucker als Transportmatrix zu titulieren ist etwas übertrieben. 1TL sind ca. 5mg.