Creatin

Diskutiere Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Gut dann nehme ich das evtl. danach.

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  1. #21 Mepal, 28.06.2009
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    Gut dann nehme ich das evtl. danach.
     
  2. #22 Nitray1, 28.06.2009
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    Also so weit ich weiß, bewirkt das Creatin u.A eine Wassereinlagerung, welche dann einen Kraft/Masseanstieg bewirkt.
    Wennst jetzt ne Kur machst, und dann supps zu dir nimmst, welche entwässernd wirken, wirst wohl nicht viel davon haben.
    Kommt jetzt drauf an wie lange die Creain Kur war bzw ist. (also ob der Kraftanstieg bleibt und oder nur durch das Creatin verursacht wird )
     
  3. #23 Mepal, 28.06.2009
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    mhh im endefekt wollte ich den burner nur nehmen weil ich unterhalb der dersten 4 bauchmuskeln zuviel fett habe.Das war ja auch schon meine überlegung wegen der Wassereinlagerung
     
  4. #24 Nitray1, 28.06.2009
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    Ich weiß nicht was dein Ziel ist, aber 69kg auf 176 ist ja auch nicht so wahnsinnig viel. Kannst ja mal auf Masse machen und nach einiger Zeit eine Defi starten.
     
  5. #25 Mepal, 28.06.2009
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    und masse mach ich über creatin oder wie?
     
  6. #26 Nitray1, 28.06.2009
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    Ja genau.
    Solltest dann aber auch deinen Ernährungsplan ändern, so dass du viele Kohlenhydrahte und gesamt auch viele Kalorien zu dir nimmst.
    >also das gewicht möglichst fettfrei erhöhen, ohne kfa-anstieg wirds wohl kaum gehn. Kannst den aber in der Defi ja wieder senken.
     
  7. #27 Mepal, 28.06.2009
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    Okay dann werde ich das bald mal ein angriff nehmen vielen dank für deine hilfe
     
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