Das Leid der Hardgainer...

Du kannst die Konsistenz auch mit Fruchtsäften etwas verbessern....sollten dann allerdings reine Fruchtsäfte ohne Zuckerzusätze sein.

 

ich stell mir das ein wenig pervers vor
hab ja keine ahnung wies schmackt...ich bin glücklich mit Milch! Muss man Crypto fragen um ne komplette Topic zu machen oder wollen wir vlt. im Bodybuilding Lexicon ein paar Rezepte reinschmeißen!? Woddy hat doch da immer n Ass im Ärmel

 

Sowas ist in Planung Wird nicht mehr lang dauern. 1/3 O-Saft mit 2/3 Milch, Quark, etwas Honig und Schmelz- oder Haferflocken kann man gut trinken. Auch Ananas- oder Multisaft lässt sich gut mit Milch mischen.

 

da bräucht ich dann ja´n Liter um ordentlich Protein drin zu haben...! Ich würd mich auch noch fürn ordentlich Kohlehydratreichen Drink interessieren; da hat dann der Thread wieder nen Sinn(Das Leid der Hardgainer....)

 

Um den KH-Anteil hochzukriegen musst Du ne Banane rein pürieren und ordentlich mit Schmelz oder Haferflocken andicken sowie mit Honig süßen.

 

wowowowo hier ists anders geworden... falls jemand das ließt bitte fitness&bodybuilding allgemein zum Training...is stressig immer zu scrollen und unübersichtlich für neulinge... und...danke fraggles^^

 

über dieses wissen verfüge ich in meinen jungen jahren noch nicht:D

 

Und enthält nebenbei auch noch Vitamine und wirkt entzündungshemmend

 

ich würde diese Beiträge als alt bezeichnen v.d bitte nicht mehr schreiben

 

Alles was noch so im Rahmen von 6-8 Wochen ist, liegt grade so an der Schmerzgrenze, dennoch mache Ich den Thread mal dicht, da alles beantwortet ist.