Defi LowCarb

Diskutiere Defi LowCarb im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Wieviele Carbs darf ich eigentlich in meiner Defi am Tag zu mir nehmen?

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  1. #1 Butters, 06.01.2010
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    Wieviele Carbs darf ich eigentlich in meiner Defi am Tag zu mir nehmen?
     
  2. #2 Tobrob, 06.01.2010
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    Soweit ich weiss sollten es auf jeden Fall unter 100g sein aber andere sollen hier lieber noch was dazu sagen.

    fg
     
  3. #3 Butters, 06.01.2010
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    100 kommen mir schon ein wenig viel vor oder?
    Ich esse unheimlich gerne Kichererbsen die haben auf 100g ca. 15
     
  4. #4 DaChris, 06.01.2010
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    also ich fange jetzt meine defi mit 120gr KHs an und gehe dann bei bedarf weiter runter...wieviel aber optimal wären weiß ich auch nicht
     
  5. #5 Maddin00, 06.01.2010
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    Jeder Mensch ist anders, probier halt ein bisschen aus.
    Der eine nimmt mit 200g KHs noch ab, der andere sollte unter 50g Khs gehn.
    Als Richtwert ist sicher 100g okay, jedoch sollte man das nicht so genau nehmen, trotzdem auch genug Gemüse und Obst essen und es halt mal ausprobieren wie viel für einen optimal sind...
     
  6. #6 DaChris, 06.01.2010
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    ich persöhnlich gehe eh nie so weit runter weil ich sonst im training und beim laufen abkacke und dann kommt man ja auch nicht mehr weit... dann ist man zwar am ende sein fett los aber dafür auch seine muskeln!!!
     
  7. #7 Butters, 07.01.2010
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    ok gut danke...dann probier ich auch erstmal so 100 einzuhalten
     
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