Diät fällig?

Ich würde gerne wissen, ob 73 kg bei 1,74m ausreichend sind, um eine Diät zu starten.
Trainiere nun seit zwei Jahren und habe von 59 kg auf 73 kg zugenommen.
Natürlich ging auch einiges an Fett mit, wodurch ich schließlich auf einen Kfa von 12% kam.
Ich finde eindeutig, dass es zu viel ist und möchte fragen, ob sich eine Diät bereits lohnt oder ob ich durch eine Diät zu viel Muskelmasse verlieren würde.
Ich frage das, weil ich hier schon mehrmals gelesen habe, wie manchen dazu geraten wurde eher noch eine Weile Masse zuzulegen, obwohl sie einen hohen Kfa hatten.