Ein paar Fragen zu BWL (Body-Weight-Lifting)

Diskutiere Ein paar Fragen zu BWL (Body-Weight-Lifting) im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Also seit kurzem betreibe ich BWL und überlege, wie ich meine Muskeln damit am besten erschöpfen kann, da kam mir eines in den Sinn: ich würde...

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  1. #1 Master_Lolo, 08.04.2008
    Master_Lolo

    Master_Lolo Hantelbankwärmer

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    Also seit kurzem betreibe ich BWL und überlege, wie ich meine Muskeln damit am besten erschöpfen kann, da kam mir eines in den Sinn:
    ich würde das Training ín Pyramydensätze und RE-Pyramydensätze (hoffentlich heißt es so) aufteilen.
    Also nehmen wir als Besispiel die Beinpresse: Ich habe es früher immer so gemacht: 50 mal 80 Kg 25x 100 kg 15x 110 Kg 12x 120kg 8x 140 Kg und 5x 160 Kg und dann wieder das alles rückwärts, und so 2x, danach spürt man die Beine icht mehr^^.
    Und ich dachte es wäre vielleicht sinnvoll dieses Prinzip auf BWL zuübertragen. Also Beispiel: Liegestütze: zuerst 20 mal normale Liegestütze, dann 10x ultra langesame Liegestützte, wobei eine Hand auf der anderen ist und dann wieder 20x normale Liegestütze.

    Was haltet ihr davon?

    Master_Lolo[/code]
     
  2. #2 Philipp, 08.04.2008
    Philipp

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    Willst du mit den engen Liegestütz die Brust trainieren? Umso enger du die Liegestütz machst , desto mehr gehen die auf den Trizeps.
     
  3. #3 fourtyfive, 08.04.2008
    fourtyfive

    fourtyfive Eisenbieger

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    bwl? in welchem semester bist du denn?? :mrgreen: :mrgreen:
    du meinst bestimmt bwe!! :wink:

    wenn du schon mit gewichten trainierst warum willst du dann jetzt bwe machen??
     
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