Einkaufsliste-Was lohnt sich?

Könntest du kurz erklären welches Supplement du warum, wofür einsetzen willst und wie es wirkt, damit man eine geeignete Empfehlung geben kann.

 

Effekt von 1 Dosis Gaspari Nutrition SuperPump 250™ .
Erklärung der Studie


Placebo (nur Workout): eine Zunahme 3.5% der geschätzten mageren Masse der Arme.


Super Pump 250™ (Workout + Ergänzung): eine 9% Zunahme von fettfreier Muskelmasse bei den Armen. Das heißt, also, das die gleichen Versuchspersonen genaue den gleichen Workout taten (die gleiche Gewichte, Sätze und reps) aber 1 einnahme von Super Pump 250 30 Minuten vor dem Training zusätzlich, sie nahmen 2 x soviel Muskel in ihren Armen zu und das in der hälfte der Zeit ! Eine Person schaffte sogar 5 mal mehr Muskel aufzubauen!



"sehr seriös"

 

man beachte die inhaltsstoffe :


Total Calories 32

Calories From Fat 0

Total Fat 0 g 0%

Saturated Fat 0 g 0%

Cholesterol 0 mg 0%

Sodium 180 mg 10%

Potassium 90 mg 3%

Total Carbohydrates 8 g 3%

Dietary Fiber 0 g 0%

Sugars 0 g

Protein 0 g 0%

Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCL) 25 mg 1250%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 140 mcg 2333%
Folic Acid 420 mcg 105%
Magnesium (Phosphate & Oxide) 350 mg 90%
Phosphorus 280 mg

SuperPump250 Proprietary Blend:
[Gaspari Nutrition Novel Compound #250 (Patent Pending)]
Anabolic Signaling Complex. (Patent Pending):
L-Arginine alpha-Ketoglutarate (A-AKG), L-Arginine Ketoisocaproate (A-KIC), Tri-Creatine Malate, Creatine Monohydrate, GuaniproTM (Guanidino Propionic Acid), American Ginseng Extract, White Willow Bark Extract (standardized to 15% Salicin).
Lipolytic/Xtreme Focus Agent. (Patent Pending):
L-Tyrosine, NAC (N-Acetyl-Cysteine), N-Acetyl-Tyrosine, Glucuronolactone, Methylxanthines (Caffeine), Rhodiola rosea Root Extract (Standardized to 5% total Rosavins), Ginko Biloba Extract (standardized to 24% Ginkosides & 6% Terpenes), Vinpocetine, Huperzine.
Myogenic Transcription Factor/Agonist. (Patent Pending):
Taurine, L-Leucine, L-Glutamine, L-Citruline AKG, L-Valine, L-Isoleucine, Acetyl-L- Carnitine, Turkesterone (11,20 Dihydroxyecdysone from Ajuga turkestanica Extract), Choline Bitartrate.
Insulin Secretagogue Complex. (Patent Pending):
Trimethylglycine, Indole-3-Carbinol, 4-Hydroxyisoleucine (from Fenugreek Seed Extract). Cinnamon Bark Extract (15% cinnamic aldehyde), Bacopa Monniera (Standardized for 20%bacosides A & B).
IntraSORB. Rapid Absorption - Myo-Hydration Matrix:
Potassium Bicarbonate, Sodium Bicarbonate, Potassium Gycerophosphate, Magnesium Glycerophosphate, Alpha Lipoic Acid, Bioperine. 20,


ich würde die finger von sowas lassen

nimm einfach creatin wenn es denn sein muss ansonsten reicht whey oder vielleicht ein trainingsbooster

 

probiers mal mit trainingsboostern
da ist meist coffein guarana drinne und dan noch solche sachen wie niacin und alles das steigert aufjedenfall enorm die lust aufs training

bei solchen sachen wie diesem Gaspari Nutrition Super Pump 250
hätte ich persönlich angst das da prohormone drin sind

 

Also erstmal, diese ganzen Kombi-Supps sind ziemlich teuer und nutzlos.

Wesentliches Pumpsupp ist L-Arginin. Wenn du es einzeln kaufst, ist es wesentlich billiger, als diese Fertig-Produkte, an deren Geschmack man schon merkt, dass kaum Arginin drin ist.

Zweiter Bestandteil der Pump-Supps ist Creatin (Monohydrat oder EthylEster), welches aber kein Pump-Supp ist sondern durch die Wassereinlagerung die Muskulatur etwas praller wirken lassen soll, was aber eigentlich nicht Sinn & Zweck des Supps ist.

Dritter Bestandteil ist L-Glutamin, auch kein Pumpsupp, vergrößert aber auch das Zellvolumen.

Vierter Bestandteil der Pumpsupps sind Kohlenhydrate, möglichst Maltodextrin oder Vitargo, bei schlechten Produkten Dextrose. Diese sorgen für eine starke Glycogen-Aufladung der Musklulatur, und dafür, dass die anderen Bestandteile dort ankommen wo sie sollen.

Häufig befinden sich noch BCAAs in den Pumpsupps, die haben damit aber nun wirklich nichts mehr zu tun.

Ich würde alle Supplemente einzeln kaufen, dosieren und anwenden.

- Kreatin ist mit Whey das Basissupp, allein schon weil es extrem billig ist, ich würde es einfach immer suppen.

- Wenn es dir um den Pump geht, L-Arginin, 45 Minuten vorm Training.

- Während dem Training 30g Malto, 13g EAA TS, 7g BCAA TS und 3g Kreatin wirkt Wunder.

- Und ansonsten halt noch L-Glutamin. 5x4g über den Tag verteilt.

 

Lohnt sich statt der BCAAs acuh Blue Anabol 2?

 

BCAA=wichtige Aminos
Blue Anabol 2 ist was?
Wenn noch was anderes als BCAA's enthalten ist, vergiss es einfach

 

joa is was anderes noch drin findest du übrigens auch hier im shop!

http://www.muskelpower.de/Aminosaeuren/ ... /d-70.html

welche aminos empfehlt ihr den?