Ende der Creatin kUR!!!

Normalerweise sollte nach der Kur mehr Muskelmasse und Kraft vorhanden sein.

 

Du baust doch keine Muskelmasse auf, weil du Wasser einlagerst. Du baust Muskelmasse und Kraft auf, weil das Creatin dafür sorgt, dass du härter trainieren kannst und weniger Pause brauchst, was einen größeren Wachstumsreiz auslößt.

Ein Nebeneffekt ist die vermehrte Wassereinlagerung während einer Creatin-Kur in den Muskel. Dadurch wirken die Muskeln voller und größer. Dieser Effekt vergeht allerdings wieder, sobald das Creatin abgesetzt wird. Der tatsächliche Nutzen liegt also darin, dass durch die erhöhte Leistungsfähigkeit eine stärkere Stimulation des Muskelwachstums stattfindet.

Das Wasser macht von der Gesamten Massezunahme max. um die 15-20% aus. Und da man in den seltensten Fällen mehr als 6kg zunimmt sind es so höchstes um 1kg an subcutanem Gewebswasser. Fällt oftmals kaum auf.

Die Wassereinlagerung ist allerdings ein muss und kein störendes Nebenprodukt. Denn wenn ein Muskel Wasser zieht erhöht sich der zellinterne Druck auf den Nukleus Kern der Zelle. Durch den erhöhten Druck und den somit verminderten Raum den der Zellkern nun hat befiehlt er der Muskelzelle zu wachsen, damit sich das Wasser verteilt und der Kern wieder mehr Platz hat.

 

Danke für das Kompliment. Die HP wird langsam. Was den Creatin-Post angeht, ein Teil stammt aus Fraggles Feder.