Fit Food Sport Mix

Diskutiere Fit Food Sport Mix im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; wollt mal wissen ob das gut ist vorm Training zu Essen Inhalt: 150 Gramm Cashewkerne Erdnusskerne Wallnusskerne Haselnusskerne...

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  1. #1 HighTower, 16.04.2009
    HighTower

    HighTower Hantelbankwärmer

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    wollt mal wissen ob das gut ist vorm Training zu Essen

    Inhalt:
    150 Gramm
    Cashewkerne
    Erdnusskerne
    Wallnusskerne
    Haselnusskerne
    Mandelkerne (blanchiert)
    Mandelkerne (braun)

    Nährwertangaben pro 100 Gramm:
    Brennwert: 625 Kcal
    Eiweiß: 21,9 Gramm
    Kohlenhydrate: 11,5 Gramm
    gesättigte Fettsäuren: 7,5 Gramm
    einfache ungesättigte Fettsäuren: 29,9 Gramm
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 17,1 Gramm
    Omega 3 Fettsäuren: 0,9 Gramm
    Ballaststoffe: 6,8 Gramm
    Natrium: 0,004 Gramm

    Magnesium: 460 Milligramm = 153 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen

    Vitamin E: 10,9 Milligramm = 109 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen

    davon Hau ich mir an Trainigstagen zum Frühstück 150 Gramm rein.

    Wollt mal wissen ob das eig sinning ist wärend meines Masseaufbaus

    Mfg. High Tower
     
  2. #2 Andy82, 16.04.2009
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ist schon sehr viel Fett. Mal ne Handvoll ist sinnvoll, ne ganze Packung eher nicht.
     
  3. #3 BudBundy, 16.04.2009
    BudBundy

    BudBundy Hantelträger

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    Jop...wenn du an Masse zulegen möchtest, dann nimm für diese Riesenkalorienmenge lieber etwas sinnvolles zu dir. :) Proteine.^^
     
  4. #4 .Daniel, 17.04.2009
    .Daniel

    .Daniel Handtuchhalter

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    Na ja, ich würde die Menge evtl über den Tag verteilen.
    Poste mal deinen ganzen Masseplan, dann kann man das besser sehen, ob es so viel sein müssen oder nicht.
     
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