Fitness Tipps (Mit Operation)

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  1. #1 Puregamemale, 22.06.2016
    Puregamemale

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    Hallo liebe Muskelpower Community!
    Ich leide seit 1,5 an einer Nieren krankheit und habe dementsprechend auch zugenommen wegen mangelnder bewegung.
    Wurde vor rund 2 Monaten Operiert und war in der Reha, habe dort von 125 KG, 14KG Runter, vor der krankheit wog ich so 80-95 KG rum. Ich war schon seit meiner Kindheit gut gebaut, heisst ich war immer Muskulös.
    Die Frage ist jetzt, wie nehme ich richtig ab und Baue muskeln auf?
    Also ich fahre jeden tag 10 Kilometer auf dem Fahrrad. ca. 40 Minuten
    Und bisscher ist das mein Fortschritt:
    Durch 1 Stunde Sport und Ernährungsumstellung.

    Meine Zweite Frage ist:
    Ich habe noch nie etwas dafür getan dass meine Muskeln Definiert werden, war aber trotzdem immer sehr stark und Muskulös. Kann man damit schon geboren werden oder passiert da irgendwas in meinem Körper?

    Danke im Vorraus für die Antworten.

    MfG Puregamemale
     
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