Gleichzeitige einnahme von Kre Alkalyn / Creatin

Diskutiere Gleichzeitige einnahme von Kre Alkalyn / Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, ich nehme zur Zeit täglich Olimp Pump Express Kre Alkalyn, Ariginin Mischung...

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  1. #1 hammercurl, 27.07.2010
    hammercurl

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    Hi,

    ich nehme zur Zeit täglich Olimp Pump Express Kre Alkalyn, Ariginin Mischung (http://cgi.ebay.de/Olimp-Pump-Expre..._Fitness_Fitnessernährung&hash=item48386b1131) ein,
    jedoch finde ich das mich Taurin / Koffein was dort auch enthalten ist etwas "müder" macht, zu dem finde ich das die Stoffe bei täglicher einnahme dem Körper im Laufe ziemlich schaden (Koffein,Taurin). Was meint ihr?

    Ich habe mir jetzt Tabs Creatin Olimp Monohydrate gekauft,
    kann ich jetzt einfach so umsteigen und täglich 2 Tabletten nehmen, oder gar beides nehmen? Was haltet ihr für sinnvoller. Ich möchte nämlich möglichst an trainingsfreien Tagen auf Koffein/Taurin verzichten. Und habe gehört Creatin Tabs sind bei einigen wirkungsvoller als KreAlkalyn. Habe jetzt beides da was habt ihr für Erfahrungen?

    :alien:

    Noch etwas:

    4 Tabs sind = 5g Monohydrat Creatin
    in der Ladephase sollte man bei 90Kg ca 27 G am Tag nehmen,
    also müsste ich am Tag um die 22 Tabletten täglich nehmen ?
    Sind das echt so viele ? :biggrin: Klingt irgendwie extrem.
     
  2. #2 Hantelfix, 28.07.2010
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    Pump Express habe ich schon genommen. Das aber nur vor dem Training plus extra Arginin.

    Morgens und abends und an freien Tagen Monohydrat.


    Was ich aber nicht verstehen kann ist, dass es dich müde macht? Eher das gegenteil ist der Fall.
     
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