hallo zusammen bin neu und brauch paar tipps

Diskutiere hallo zusammen bin neu und brauch paar tipps im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; also ich bin 19 jahre und 1,66 klein und bin 58 kilo leicht..... ich will jetzt bald ein bischen muskellaufbauen und mich im fit...center...

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  1. #1 J-Town_streets, 15.05.2009
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    also ich bin 19 jahre und 1,66 klein und bin 58 kilo leicht.....

    ich will jetzt bald ein bischen muskellaufbauen und mich im fit...center anmelden, aber ich hab eigentlich nicht viel ahnung von dem ganzen könnt ihr mir paar tipps geben wie ich den am besten anfangen sollte... mit essen und wie ich im fit..center anfangen sollte... hab mir schon paar sachen hier durchgelesen aber versteh net viel :)

    danke im vorraus MFG
     
  2. #2 kaNe1337, 19.05.2009
    kaNe1337

    kaNe1337 Hantelbankwärmer

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    Erstmal ein halbes Jahr lang Nach einem WKM-Plan trainieren (einfach mal googlen), damit du dich an die Belastungen bewöhnst.
    Einen EP kannst du dir auch hier im Forum zusammenstellen, gibt 1001 Beispiele.

    Viel Spaß beim trainieren
     
  3. #3 Anonymous, 19.05.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    in welchen studio in nürnberg trainierst du denn?
     
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