hilfe bei der tagesplannung der supplements

Diskutiere hilfe bei der tagesplannung der supplements im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo brauche bitte eure hilfe bei der tagesplannug meiner supplementprodukte. besitze Creatin von Weider, Eiweiß von Weider, von Olimp Gainer,...

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  1. #1 moggerla29, 27.12.2009
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    moggerla29 Newbie

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    hallo brauche bitte eure hilfe bei der tagesplannug meiner supplementprodukte. besitze Creatin von Weider, Eiweiß von Weider, von Olimp Gainer, Glutamin und Amino flüssig von Weider, Tribulus 800 von Sportsfood. bin über jede Hilfe sehr dankbar!

    1. nehme morgens Gainer zu mir
    2. Zwischenmahlzeit mit Tribulus 800
    3. Kreatin und Tribulus 800 Vor dem Training
    4. Nach dem Training Aminosäure Glutamin und einzeln mit wasser,
    halbe stunde später eiweiss shake
    5. vor dem schlafen nochmal eiweiss shake

    so ist das richtig oder falsch? bessere vorschläge? mfg Danke für die Antworten
     
  2. #2 FreakLikeMe, 27.12.2009
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    FreakLikeMe Eisenbieger

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    tribulus und der gainer sind völlig überflüssig..

    morgens lieber haferflocken mit obst sind genug khs ;-)

    kreatin vor dem training in ordnung
    nach dem training kannst du auch eiweiß shake mit glutamin verbinden ..das nimmt sich gegenseitig nichts

    aminos kannst du auch vor dem training nehmen
     
  3. #3 Nitray1, 27.12.2009
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

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    Würde das Creatin lieber nach dem Training mit Dextrose nehmen, damit bezweckst du dann mehrere sachen.
     
  4. #4 Anonymous, 06.01.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mhhh irgendwie is das alles schön und gut aba wo is der passende Trainingsplan dazu...wie viel / hart trainierst Du pro Woche und wann trainierst Du (Uhrzeit) ????
     
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