HST Plan so in Ordnung???

Diskutiere HST Plan so in Ordnung??? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich habe mich ein wenig in HST eingelesen und möchte es gern einmal versuchen. Maximalgewichte habe ich schon bestimmt. Bin jetz in der...

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  1. #1 Andi-1000, 07.09.2008
    Andi-1000

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    Ich habe mich ein wenig in HST eingelesen und möchte es gern einmal versuchen.
    Maximalgewichte habe ich schon bestimmt. Bin jetz in der Dekoordinierung Phase.

    Trainiere zuhause mit einer Hantelbank, Langhantel und 2 KH mit ausreichend gewichten.

    so würde mein Plan aussehen

    Übung Sätze

    Kniebeugen 2
    Ausfallschritte 1
    Bankdrücken 2
    Fliegende 2
    Kreuzheben 2
    Langhantelrudern 2
    Seitheben 2
    Nackendrücken 2
    Langhantelcurls 2
    French-Press 2
    Wadenheben 2

    sind das zu viele Übungen oder kann man das so lassen??
    Bitte um verbesserungsvorschläge
     
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