Kanten/ Umrisse sichbarer machen!!!!!!

Hmm hast dir doch deine Frage schon selber beantwortet, am Ende wirds wohl im schwieriger Fett zu verbrennen, hab ich mir sagen lassen.

 

keine lust wegen der frage ein neues topic zu starten:
kann man gesundheitliche schäden davontragen wenn man einen niedrigeren KFA hat als empfohlen? nur so als frage

 

das geht sowieso nicht so schnell. kann sein dass du etwas frierst.

 

nee. topathleten haben oftmals so um 5% kfa. wie z.b. thomas muster, oder jan ullrich und konsorten sogar noch weniger, wobei das schon schädlich ist. aber bis du auf kfa 5% bist, dauert das. das hab ich noch nichtmal.

 

ja^^

(hat nicht jemand hier 4% KFA angegeben? weiss grad nich wer^^)

 

wody hat 4. manche haben halt von haus aus nen super niedrigen kfa. das kommt vor. ist aber nicht unbedingt gut.

 

Wody hat 8%

Beiträge: 6823
Wohnort: Sinsheim
Geburtsjahr: 1979
Größe: 175 cm
Gewicht: 74 kg
Körperfettanteil: 8 k%
Trainingsbeginn: 2005
Trainingsmethode: Natural Wodybuilding
Max. Bankdrücken: 94 kg
Bizepsumfang: 36 cm
Anmeldungsdatum: 23.10.2005

 

ja, weil er grade zugenommen hat. er hatte vorher aber 4. 8 ist auch schon niedrig

 

Hammerhart. Mit 8% wäre ich überglücklich und er muß ZUNEHMEN um dahin zu kommen.

 

gibts n foto von dir inner galerie???

 

Jupp. Seite 2, 2 Reihe, ganz rechts

 

*nachkuck*

aso. ja genau. nicht gesehen. also du musst erstmal noch länger trainen. ne defi würde dir null bringen, denn ohne muskulatur wirkst du nur dünner und das waschbrett kommt nur raus, wenn die muskeln gut genug trainiert sind.

was hastn du fürn plan und wie lange trainst du schon? nimmst du eiweiss? wieviel?

 

Hab auch noch nicht vor zu definieren. Les hier ja auch schon ein paar Wochen mit und weiß ungefähr was ich noch vor mir hab. Bin zum Glück lernfähig.

Plan hab ich mir aus den Tips hier zusammengebastelt. Ich trainiere seit 2004 allerdings mit 2 längeren Pausen, vollkommen falsch und nach Discopumperprinzipien (hab ja Fußball gespielt ).

Eigentlich müsste ich 2007 angeben, denn ich hab erst vor knapp 4 Monaten angefangen, so zu trainieren, wie es sich gehört.

Was die Ernährung angeht, hab ich Wodys Masseernährungstipps verinnerlicht. Zusätzliches Eiweiss nehm ich nur in Form von Whey nach dem Training, ansonsten durch Quark, totes Tier usw.

 

Ist schon ein geiles Gefühl nach all den Jahren mit der fetten Wampe....steckt aber auch einiges an Arbeit und v.a. Disziplin dahinter. Trotzdem bleibt die Problematik mit meinem Unterbauch, aber was den angeht bin ich auch zuversichtlich. Noch sind nicht alle Möglichkeiten ausgeschöpft sonst hab ich ja nirgends mehr Fett. Und ja.....mit so einem niedrigen KFA friert man sich schon im Herbst die Klöten ab

 

können anstatt fett muskeln nicht auch eine "isolierende" funktion übernehmen?

 

Ähm...nicht das ich wüsste, nein...leider Depotfett wärmt schon ganz ordentlich