Kefir oder Joghurt?

Aus diätischer Sicht ist der Kefir das bessere...weniger kcal, weniger Carbos. Aber der Früchte Joghurt ist durchaus auch okay und macht den Braten nicht fett...und Dich auch nicht!

 

die kohlenhydrate in deinem früchtejoghurt sind kurzkettige khs, sprich zucker. wie du selber bereits erwähnst ist kefir besser.
magerquark ist so ne sache für sich. ich mach das nach dem motto: augen zu und durch. ich ess das ja nit weils schmeckt, sondern weils schee macht

 

ich weiß es nicht aber mein großer bruder haut sich auch immer magerquark rein und soweit ich weiß haut er es sich mitlerweise pur ohne alles rein! meiner meinung total pervers aber die menge eiweiß ist escht der hammer bei 500g...

 

Find magerquark auch lecker ,bisschen multivitamin rein
und schon hat man nen super Frühstück

 

Bei Joghurts würde ich darauf achten, dass kein Zucker/Fruchtzucker/ähnliches zugesetzt ist. Ansonsten ist da nichts gegen einzuwenden. Allerdings kann man Quark/Kefir auch mit Süßstoff und Früchten verfeinern, schmeckt genauso/besser und ist billiger (Quark mit Wasser/Milch auf die richtige Konsistenz anrühren).

 

Ich ess den Magerquark immer einfach nur mit Süßstoff.

 

Ich Löffel die Grütze meistes pur....es muss nicht alles schmecken...manches ist eben nur Mittel zum Zweck.

 

so seh ich das auch. n bissel wasser rein und runter damit! prost!

 

spart ne menge kohle wenn man magerquark den shake vorzieht...
glaub ich muss mich auch erstmal überwinden.

 

also nachm train nehm ich trotzdem whey, da es schneller verwertet wird. den quark ess ich nur vorm schlagen, da das casein langsam verwertet wird.