Kniebeugen

Diskutiere Kniebeugen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Mein rechtes Knie macht neuerdings faxen auch wenn ich ohne gewicht kniebeugen absolviere. Das komische ist das aber weder bei kreuzheben noch...

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  1. #1 Bavaria, 04.11.2012
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    Mein rechtes Knie macht neuerdings faxen auch wenn ich ohne gewicht kniebeugen absolviere.
    Das komische ist das aber weder bei kreuzheben noch beinpresse irgendwelche probleme auftreten
    es zieht dann ganz seltsam
    irgendeine idee woran das liegen könnte ?? leicht links über der kniescheibe
     
  2. #2 Flowie91, 05.11.2012
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    Evtl, nen Nerv eingeklemmt der bei genau dieser Belastung reagiert...

    Am besten zu Arzt. Da würd ich nicht warten. Nicht dass dir doch noch die Kniescheibe rausspring oder so!

    MfG
     
  3. #3 Colin, 06.11.2012
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    Das gleiche problem hatte ich auch schon öfters, haste ja sicher mal in meinem Blog mitbekommen. Wenn der Schmerz akut ist, dann musst du auf alle Fälle pausieren und warten bis er komplett weg ist bevor du wieder belastest.

    Dann bei der ersten Einheit mit Squat-To-Stands das Becken und die Knie sowie Oberschenkelmuskeln und Hüfte aufwärmen. Und dann langsam wieder mit geringen Gewichten starten. Wenns schmerzfrei geht, dann fang mit Ausdauersätzen an und steiger dich von Einheit zu Einheit.

    Aber was es ist, kein Plan. Weiß ich bei mir auch nicht.
     
  4. #4 Bavaria, 06.11.2012
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    kuriose sache weil es wirklich nur bei kniebeugen ist und manchmal beim kreuzheben ^^
     
  5. #5 Colin, 07.11.2012
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    Stimmt, Beinpresse und so geht immer ohne Probleme, selbst in Phasen wo man den Schmerz eigentlich akut hat. Ich kapiers auch nicht. : /
     
  6. #6 Bavaria, 07.11.2012
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    mal schauen was daraus wird trotzdem danke :)
    kniebeugen fällt sowieso aus weil ich mir gestern die hantel aufs knie hab fallen lassen :D
     
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