könnte ich so trainieren

Diskutiere könnte ich so trainieren im Trainingspläne Forum im Bereich Training; habe kurzhanteln mit viel Gewicht + Bank, Gewichtsweste 10 kg. danial khawaja bin 172 cm, 90 kg. wollte fragen ob es gut wäre wenn ich so...

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  1. #1 danial16, 31.10.2009
    danial16

    danial16 Newbie

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    habe kurzhanteln mit viel Gewicht + Bank,
    Gewichtsweste 10 kg.

    danial khawaja bin 172 cm, 90 kg.


    wollte fragen ob es gut wäre wenn ich so trainieren würde

    3 wochen Kraftausdauer
    3 wochen Masse
    3 wochen kraft
     
  2. #2 Colin, 01.11.2009
    Colin

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    2008
    Kreuzheben (in kg):
    1560
    Hab davon zwar noch nichts gehört, aber ich würde als erstes Masse aufbauen.
    Wenn du genug Masse aufgebaut hast gehst du auf Kraft.
    Wenn du genug Krafttraining gemacht hast, behälst du die gleichen Gewichte für die Übungen. Du versuchst aber, jedes mal ein bisschen mehr Wiederholungen mit dem gleichen Gewicht hinzubekommen. Bis man aber so weit ist, dauerts nen paar Jahre...
    Ich weiß jedoch nicht, ob mein Beitrag jetzt 100% richtig ist. :mrgreen:
    Und 3 Wochen für solche verschiedenen Abschnitte sind viel zu kurz. Du wirst schließlich niemals in 3 Wochen Masse aufbauen können etc.

    Grüße
     
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