Kraftzuwachs in der Defi?

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  1. #1 Godfather, 18.08.2006
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    Hi Leute,
    wollte mal frag ob man in der Defi Phase auch an Kraft gewinnt? Ich hänge nähmlich schon seit gut einem Monat immernoch an ein und demselben Gewicht.

    MFG Godfather
     
  2. #2 dschungelkämpfer, 18.08.2006
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    kraftzuwachs in der defi wirst du nicht bekommen. erstens hast du nicht genug carbs um das gewicht zu steigern. und eigentlich solltest du nicht wirklich in der lage sein mit dem gewicht aus der massephase normal weiter zu trainieren.
     
  3. #3 mgericom, 18.08.2006
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    in der definition verliert man ein bisschen an kraft und masse. aber nur gering. das gewicht beim Bankdrücken wirst du hinterher nicht mehr drücken können!
     
  4. #4 Hantelfix, 19.08.2006
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    Ich denke, es kommt drauf an wie viel Zeit man für die Defie hat. Wenn es schnell gehen soll, dann kann schon etwas Kraft auf der Strecke bleiben.

    Wenn man sich jedoch sehe, sehr viel Zeit lässt, dann kann man sogar etwas Kraft neben bei aufbauen.
     
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