Kreatin in Thunfisch

Diskutiere Kreatin in Thunfisch im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, hat jemand ne Ahnung wie viel, wenn überhaupt, Kreatin in Thunfisch enthalten ist? mfg

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  1. #1 Kasimir99, 08.03.2008
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    Hallo,

    hat jemand ne Ahnung wie viel, wenn überhaupt, Kreatin in Thunfisch enthalten ist?

    mfg
     
  2. #2 Anonymous, 08.03.2008
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    Anonymous Guest

    Soll wohl drin sein, aber nicht wirklich viel.

    Aber wo wir bei Thunfisch sind, ich habe eben gelesen, dass in Thunfisch viele Schwermetalle enthalten sein sollen und daher ist es nicht besonders gesund ihn so oft zu essen.

    Weiss da jemand bescheid?
     
  3. #3 Faker111, 08.03.2008
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    dass in thunfisch creatin sein soll hab ich persönlich no nie gehört, aber dass viel eiweiß drin ist stimmt.
    Magerquark und thunfisch...
     
  4. #4 Kasimir99, 08.03.2008
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    Also der soviel ich weiß ist Kreatin nur in Fleisch und Fisch enthalten, den Rest stellt der Körper her. Und da Thunfisch ein Fisch ist, müsste da Kreatin drin sein, oder?

    Und wenn ich mich nicht irre sogar viel, weil man den nicht kocht , denn beim Kochen geht viel Kreatin verloren. Und meistens ist man ja Fleisch und Fisch gekocht.

    mfg
     
  5. #5 Andy82, 08.03.2008
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    Thunfisch enthält 0,4g Kreatin pro 100g. Zum Vergleich, mal ein paar Daten von anderen Lebensmitteln:

    Hering : 0,6 - 1 Gramm
    Lachs : 0,4 Gramm
    Dorsch: 0,3 Gramm
    Schweinefleisch : 0,5 Gramm
    Rindfleisch : 0,4 Gramm
    Milch : 0,01 Gramm
     
  6. #6 mr-123, 08.03.2008
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    wofür ist creatin den gut? :confused: :oops:

    und mal noch ne frage zum thunfisch ist es schlimmw enn man jedne tag eine dose von isst ?(oben steht ja irgentwas von "schwermetallen")

    undwie schnell kann der körper das eiweiß aus dme thunfisch verwenden wenn man ihn zb anstatt ei oder so nach dem training isst?
     
  7. #7 MidEastBoy, 08.03.2008
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    Ich glaube zu wissen :-D das durch das Creatin irgendwie mehr Wasser in die Muskeln gelangt.

    Bitte verbessern falls es falsch ist.
     
  8. #8 Kasimir99, 08.03.2008
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    Kreatin ist sowohl an der Wassereinlagerung , als auch an der Energiebereitstellung beteiligt.

    Verschiedene Studien haben ergeben, das Kreatin sowohl stärker und intelligenter macht, als auch das Leben bei Einahme um bis zu 9% verlängert.

    Ob das stimmt, weiß man nicht.

    mfg
     
  9. #9 Anonymous, 08.03.2008
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    Kreatin sorgt im wesentlichen für einen Kraftzuwachs, damit kannst du mehr Gewicht bewegen und einen größeren Reiz setzen. Am Anfang überhaupt nicht erstrebenswert, da deine Muskeln eh zu stark sind im Verhältnis zum Halteapparat.
     
  10. #10 Pullface, 08.03.2008
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  11. #11 mr-123, 08.03.2008
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    ok danke,
    aber was mich ncoh mehr iteressieren würde ich ob zuviel thunfisch ungesund sein kann udn wie schnell der körper nach dem training die proteine verwenden kann? :anbeten:
     
  12. #12 Anonymous, 08.03.2008
    Anonymous

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    Ich würde es nicht übertreiben, wie mit jedem Lebensmittel, und auch regelmäßig die Marke wechseln. Außerhalb der Defi würde ich nicht mehr als 5 Dosen pro Woche essen, denn Thunfisch ist in vielerlei Hinsicht im Gerede... Magerquark oder Harzer Käse sind gute Alternativen.

    Thunfisch wird extrem langsam verdaut, eignet sich also gut am Abend, nach dem Training überhaupt nicht.
     
  13. #13 Ofan, 11.03.2008
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    bin in der defi und ess locker 10 Dosen in der Woche O_o
     
  14. #14 Anonymous, 11.03.2008
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    Na was denn nu?
     
  15. #15 Ofan, 11.03.2008
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    ja abspecken defi ...

    Ist doch das gleiche. defi war so gemeint das ich eigentlich nicht viel zum definieren hab ^^ dahher abspecke. Was ja aber wieder das gleiche ist O_o
     
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