Ich bin neu hier und weiß noch nicht wirklich viel über die richtige Ernährung aber ein Freund meinte mal, dass man viel Milch trinken soll wenn man trainiert. Stimmt das? Wenn das stimmt ist es dann schlimm wenn man Minus L trinkt ( Das ist Milch mit keiner Lactose, weil ich eine Lactoseallergie habe). Macht das einen Unterschied? Freu mich schon auf eure Antworten. MFG Tailor_No1
Es ist sinnvoll Milch zu trinken(wegen des enthaltenen Eiweißes), aber nicht notwendig. Deine Minus-L Milch kannst du ruhig trinken. Ich denke mal, der Eiweiß Gehalt wird sich nicht groß von dem normaler Milch entscheiden(da sinds ca. 3,5%) mfG
Ich hoffe du deckst deinen Eiweißbedarf nicht nur durch die Milch? Es gibt auch lactosefreien Speisequark der besser ist als Milch.
dem stimme ich zu, schau auch nach anderen produkten die starke milchzufur die wie dein freund meint wichtig ist, ist daher wichtig, da in milch eiweise sind, allerdings kannst du die über andere nahrungsquellen genauso deinem körper zuführen hier empfiehlt sich eben der verzehr von magerquark, thunfisch und eiern im ausnahmefall bzw. als unterstützung kann man auch noch eiweisshakes trinken, wobei diese nicht deine proteingrundversorgung ausmachen sollten/dürfen.... in dem sinne hf
