Langsam aber sicher...

hey ihrs,

also ich muss sagen: langsam aber sicher macht sich das training bezahlt. auch wenn ich in den letzten 4 monaten eher mehr ausprobiert habe als das ich wirklich einen intensiven trainingsplan befologt habe sieht man mittlerweile nicht nur die resultate an der anzahl der gewichte, sondern auch im spiegel!

das training macht mittlerweile auch immer mehr spass und jetzt habe ich auch einen schönen trainingsplan im 3er split, in dem ich immer nur eine große und eine kleine muskelgruppe trainiere! ca. eine stunde lang. danach noch cardio und ich bin in knapp 1,5 bis 2 stunden wieder aus dem studio raus.

zudem fühle ich mich wesentlich besser. man hat das gefühl, der körper verbrennt jede sekunde kalorien. ich spüre muskeln am ganzen körper ohne dabei muskelkatar zu haben. ich esse wesentlich mehr als dennjeh, achte dabei aber auf vollwertige und möglichst abwechslungsreiche nahrung. im gegensatz zu früher ist auch viel gemüse und obst dabei.

wenn ich morgens aufstehe, dann merke ich nach der ersten nahrungsaufnahme wie der körper wie ein computer "hochfährt". vom standby nach dem schlafen in den anwendungsmodus bei voller leistungsfähigkeit.

ich muss sagen, dass ich 2 jahre lang keinen sport gemacht abe und nun seit 4 monaten 3x die woche regelmäßig trainieren gehe. einmal die woche esse ich worauf ich lust habe: döner, pizza, chips... völlig egal! mir fehlt es an nichts und auch die sonstige nahrungsaufnahme ist völlig ok! viel fisch, viel gemüse und wenig tierische fette!

leute ich fühl mich gut! dank eurer ehrlichen und kompetenten beratung!

danke!

chris

 

wie wahr wie wahr!

man hat das gefühl den körper ein eine fettverbrennungsmaschine zu verwandeln! obwohl ich vielleicht gerade einmal 2kg abgenommen habe! aber ich mache mir da keine gedanken! der blick in den spiegel beweist das man fett verliert!

vor nicht ganz 6 monaten habe ich kartons oder einkaufstüten in die wohnung im ersten stock getragen! da fing man schon an zu schwitzen. jetzt macht mir das alles nichst mehr aus! ich könnte euch 100te solcher beispiele nennen! ich fühle mich jdenfalls besser ... viel besser als noch vor nicht all zu langer zeit! jetzt bin ich noch dran das rauchen aufzugeben! das wird noch ein kampf, aber ich bin bereit auch das zu meistern! alles nur kopfsache irgendwie.

schön sich mal wieder so zu fühlen! das letzte mal ist lange her!

aber ich kann nur noch mal betonen, dass eure beratung oder beiträge die man so mal gelesen hat mich sehr unterstützt haben! manchmal ist harte kritik dabei, die ich aber versucht habe umzusetzen! und siehe da... es funktioniert besser!

am anfang habe ich gedacht: ernährung... gesättigte ungesättigte fettsäuren, eiweis, kohlenhydrate... ich sehe den wald vor lauter bäumen nicht mehr! aber ihr habt halt geholfen sowas zu verstehen! auch woodys plan! echt ein super leitfaden! man achtet nun automatisch darauf was man isst oder einkauft! ohne sich großartig gedanken zu machen.

ic merke halt nur, dass mein körper nun immer häufiger schreit: naaaaahhhhrung aber dann tut es auch mal ne dose thunfisch oder nen vollkornbrötchen mit käse! und schwupps ... da bin ich wieder ... das energiepaket

 

hey,

ich glaube fotoreif ist da noch nix... oder will hier wer noch ringe sehen???

ich sage man sieht langsam die erfolge und noch nicht die muskelpackete im gegensatz vor 4 monaten ist was passiert aber die welt ist es noch nicht ,-)