mein plan gvt bitte um korektur :)

hi,
habe mir zum german volumen trainingssystem mal einen eigenen plan zusammengestellt!
bitte mal eure meinungen dazu
der erste plan den ich mir selbst gemacht habe vorher hat das immer einer im studio für mich gemacht
deshalb schreibt ruhig alles und bemängelt soviel ihr könnt umso besser wird es im endeffekt für mich gut

also hier issa
(a=10x10 b=3x10)

montag:brust/rücken
a1 kh-bankdrücken
a2 latzziehen
b1 fliegende

dienstag:frei

mittwoch:beine/bauch
a1 kniebeugen
a2 beincurls
b1 wadenheben
+ bauchtraining

donnerstag:frei

freitag:arme/schultern
a1 lh-curls
a2 french press
b1 seitheben
b2 frontdrücken

das ganze natürlich erstmal nur 6 wochen
ganz wichtig ist das ich das @home machen kann
also keine übungen a la kabelzug den hab ich nämlich nicht Zunge raus

thx&mfg
faithless

 

als ich wollte jetzt mal 6 wochen lang das volumentraining testen
darauf habe ich mich jetzt auch schon ein bisschen eingefahren also bitte keine komplettänderungen
die aufteilung ist nach meinen informationen gerade die richtige für anfänger mit diesem system

 

also ist gvt sowiso schwachsinn oder wie soll ich das nu verstehen
jeder rät mir mehr übungen zu machen das ist ja dann nicht mehr gvt entsprechend
soll ich das dann doch lieber ändern
hörte sich so vielversprechend an und ich owllte mal was anderes machen

 

german volumen traingssystem
also volumen

10x10 wiederholungen eine übung und noch ne kleine