Mein Trainngsplan (3er-split)

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  1. #41 MC_Silent, 16.05.2008
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    bist du sicher das nur eine Übung Nacken und eine Bizeps genug ist?

    und Trizeps so wenig Wdh.?

    schließlich trainiert man das nur 1 mal wöchentlich
     
  2. #42 Ayersrock07, 16.05.2008
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    ja das reicht weil:
    -diese Muskeln synergisten sind (also bei anderen Übungen ausreichend mitbeansprucht werden)
    - es sehr kleine Muskelgruppen sind
    - Regeneratoin mindestens so wichtig ist wie training (fast halt :biggrin: )
     
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