Müdigkeit

Hallo leute,

Ich trainiere noch nicht lange, also seit ca. 4 monaten. Ich benutze keinen richtigen Plan, bin aber eigenlich mit den Ergebnissen zufrieden. Nur ich habe
das Problem das ich sehr schnell müde werde, und lange dafür brauche mich zu reg. . Hat es damit was zu tun das ich ohne Plan trainiere? Den ernähren tue ich mich gut(lexikon), nehme keine subs.


Gruß

 

Es kommt mir komisch vor, weil ich eigentlich viel Ausdauer-training betreibe, aber so schnell müde werde, ich habe zwar gut geschlafen, aber hab mich gefühlt als hätte ich nicht geschlafen ^^. Und ich trainiere eigentlich fast nur mit Geräten, weil ich das einfach in meinem alter noch sinnvoller halte, was denkt ihr?

 

Nach einem ernährungsplan von hier

 

Ich bin gezwungen pausen zu machen, weil einfach so kaputt bin davon.
Und zu den andern punkten, kann ich mich echt nicht einordnen.

 

Immer mindestens 10-15 min

 

Da ich spaß am trainieren habe, mache ich keine pausen nein.

 

Danke leute