Muskelverlust durch joggen

Irgentwie bin ich jetzt ein bisschen verwirrt .

Also ich fahre im Sommer (so jetzt garde ) regelmäßig Fahrrad so 2 mal die woche und halt 3 mal Fitnessstudio.

Mache es eigentlich eher weniger um Fett zu verbrennen wiel ich auch morgens keine Zeit/lust habe zu fahren.

Hab jetzt immer vorm fahren so eine Stunde vorher 250g Maherquark+ nen Apfel oder so und schonma noch 50g Haferflocken gegessen damit keine Muskeln abgebaut werden und dann bin ich so ca eine Stunde gefahren danach hab ich so 50g Dextrose in Wasser getrunken auch aus dem Grund und danach so 45 mins danach ne Gute vollwertige Mahlzeit
(also eigentlich fast alles so wie beim Krafttraining) bau ich jetzt trotdzem Muskelmasse ab'?

wäre erfreut wenn mich einer aus meiner verwirrung befreien könnte

danke

 

Nein, keineswegs.

 

Stör ich dadurch die Regeneration der Beine?
Mache ja eh nur nen GK-Plan und da trainiere ich ja oft alle 2 Tage also auch die Beine und wenn ich dazwischen dann noch Fahrrad fahre?

danke schonma für die Antworten

 

Bei ausreichender Futterzufuhr eigentlich nicht. Zumindest kenne ich niemand der nur aufgrund von Cardio keine dicken Beine bekommen hat.

Wenn das Wachstum der Beinchen relativ zum Rest aber gering ausfällt könnte man in Erwägung ziehen mal das Cardio zu streichen und beobachten ob sich etwas verändert.

 

ok danke ich machs einfach

ham im Moment eh nur Zeit für eine Cardioeinheit pro Woche aber naja egal dnake für die ganzen Antworten !