Muskelwachstum/schwund?

Also du musst reize immer im richtigen Zeitpunkt setzen um gute verbesserungen zu erzielen. Heißt. Es muss ein gutes Spiel zwischen Erholung und Training stattfinden.
Wenn du trainierst fällt deine Leistungsfähigkeit. In der Erholungsphase kommt es zu einem Wiederaufbau, bzw. Mehraufbau bist zu einem bestimmten Punkt, den Superkompensationspunkt. Perfekt wäre es genau an dem Punkt wieder mit dem Training zu beginnen. Setzt du Reize zu früh, also noch in der Erholungsphase, so wird es nicht zu einem guten Mehraufbau kommen. Hast du eine zu lange Erholungsphase, ist der Superkompensationspunkt wieder etwas abgefallen und du "verschenkst" Kraft.
Das ist auch der Grund warum man, neben den anatomischen Veränderungen, immer den ganzen Körper trainieren soll. Du baust mit jedem Training Beine, die Kraft in deinem gesamten Körper auf.
Ich denke das 1 1/2 Wochen "Erholungsphase" zu viel sind, da ist die Superkompensation wieder vorbei.

Hier mal ne Grafik:


Man sollte genau an dem höchsten Punkt wieder trainieren um optimale Verbesserungen zu erzielen

 

Nach 3-4 Wochen beginnt der Muskelabbau.
Das wirst du aber nach 1-2 Wochen Training auch wieder alles aufbauen, denke ich.

Nach 1 1/2 Wochen Erholung wirst du keine großen Kraftunterschiede spüren. Du baust keine auf, verlierst aber auch keine

 

Mikeyy hat das alles schön erklärt.
Zu ergänzen ist noch, das es eine sehr individuell Sache ist, die unter anderem von Trainingsstand, Genetik, Training, Ernährung und Regeneration abhängig ist.

Ist die Intensität beim Training höher, wirst du eine längere Pause benötigen. Daher sind Splits auch eher etwas für Fortgeschrittene.

 

Das Erninnert mich an meinen 4-Stündig-Sportkurs :D
Theorie ohne Ende! :D homöostase usw. :D

Gruß!