Nach dem Training den Muskel erneut Reizen ?!

Diskutiere Nach dem Training den Muskel erneut Reizen ?! im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Nun ja Trainiere 3 mal die Woche in einem 3er Split,.... leicht Abgeänderter 3er Split von Hantelfix,... anschließend geh ich noch ca ne halbe...

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  1. #1 HighTower, 19.03.2009
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    HighTower Hantelbankwärmer

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    Nun ja Trainiere 3 mal die Woche in einem 3er Split,.... leicht Abgeänderter 3er Split von Hantelfix,... anschließend geh ich noch ca ne halbe std. an meinen Sandsack um die Musklen zu lockern und noch mal leicht zu Beanspruchen durch die Bewegungs Ablauefe,....

    nun zu meiner Frage:

    Ich weiß das die Muskelgruppen waerend der erholungsphase wachsen,... und dazu viel Schlaf gehoert,... nun hab ich mal gelesen das manche Sportler nachts aufstehn und jewals ein Satz von jeder Übung die sie im vorfeld Trainiert haben absolvieren um die Muskelgruppe noch mal in der Erholungsphase zu Reitzen,.. damit unteranderem auch noch mal mehr Blut und somit Nährstoffe in den Muskel gelangen,...

    nun möchte ich wissen ob ihr solche Erfahrungen schon gemacht hab,.. bzw. ob diese Art von Training sinnvoll ist
     
  2. #2 MrTh, 19.03.2009
    MrTh

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    :confus: :confused: :confus:
     
  3. #3 machodijai, 19.03.2009
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    machodijai Eisenbieger

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    Wo hast du das denn gelesen? Auf Bild.de?
     
  4. #4 Zarak, 19.03.2009
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    Mal ganz davon abgesehen, daß ich das für völligen Unsinn halte... wer steht denn nachts auf und macht 1 Satz einer Übung ?!? :alien:
     
  5. #5 Andy82, 19.03.2009
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    Halte ich auch für absoluten Blödsinn.

    Erstens reisst man sich damit aus der Regeneration, zweitens fährt der Körper nachts den Stoffwechsel runter und stellt sich auf ne Ruhephase ein. Wenn man nun nach 4 Stunden wieder aufsteht, hat der Körper erstens kaum Nährstoffe zur Verfügung, die er transportieren könnte und zweitens wird die Tiefschlafphase unterbrochen, was ebenfalls zu lasten der Regeneration geht.
     
  6. #6 Schueffe, 20.03.2009
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    Schueffe Eisenbieger

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    probiers doch mal aus! :mrgreen:

    Ich stell mir das sehr lustig vor... 3 Uhr Nachts sich irgendwie ausm Bett kämpfen. Dann ersma n Satz schweres Kreuzheben und wieder ab ins Bett... so stell ich mir das Leben vor.
     
  7. #7 Bumbibjoernarna, 20.03.2009
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    Bumbibjoernarna Eisenbieger

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    :D

    außerdem muss man erstmal richtig wach werden, sich aufwärmen und anschließend den Puls zum schlafen gehen wieder runter kriegen... :ok:
     
  8. #8 M@xodus, 20.03.2009
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    M@xodus Eisenbieger

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    Mich würde ja schon mal interessieren welche Art von Sportler das sein soll??

    Wo hast du das denn bitte gelesen?


    Ps: Mal davon abgesehen dass das natürlich vollkommener Schwachsinn ist

    der nur dazu führt dass man am nächsten Tag total müde und kaputt ist!
     
  9. #9 anabolfreak, 20.03.2009
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    anabolfreak Handtuchhalter

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    Totale Schwachsinn
     
  10. #10 Zarak, 20.03.2009
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    Zarak V.I.P.

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    Ok, heute Abend leg ich mir ne 200kg Langhantel vor's Bett, stell den Wecker auf halb 4 :drooling: und volle Lautstärke :rock: , dann spring ich mit nem mittelschweren Herzkasper :verrueckt: aus'm Bett - reiß einen Satz KH durch und leg mich wieder schlafen !!!

    So werd ich endlich zum Mann ! :cool:
     
  11. #11 Tanky, 20.03.2009
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    Tanky Hantelträger

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    Mach ich auch immer :D
     
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