Neuer Traningsplan

Diskutiere Neuer Traningsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, Ich bräuchte einen neuen Plan. Ich gehe 3x in der Woche in Studio. Dinstag Bizeps + Brust Do: Beine - Rücken - Schulter Sa:

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  1. #1 Strongman, 29.02.2008
    Strongman

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    Hallo,
    Ich bräuchte einen neuen Plan.
    Ich gehe 3x in der Woche in Studio.

    Dinstag
    Bizeps + Brust

    Do:

    Beine - Rücken - Schulter

    Sa:
     
  2. #2 Andy82, 29.02.2008
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    Und jetzt? Wie möchtest du trainieren? Welche Gedanken hast du dir dazu gemacht? Welches Ziel verfolgst du?
     
  3. #3 Hantelfix, 29.02.2008
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    Ein neuer Plan ist wirklich Notwendig, denn dein jetziger ist Mist.

    Was schebt dir denn so vor?
     
  4. #4 amano, 29.02.2008
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    :confus: :confus: verstehe ich ehrlich gesagt auch nicht.

    wenn 3mal die woche, warum dann nicht gleich einen 3er split?
     
  5. #5 Strongman, 04.03.2008
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    Naja, möchte nur Muskel aufbauen ;)

    Könntet ihr mit beim neuen helfe ?
     
  6. #6 MidEastBoy, 04.03.2008
    MidEastBoy

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    Waas heißt hier NUR Muskel aufbauen???

    Is doch das einzige Ziel dass ein Bodybuilder verfolgt, mal abgesehen von der Defi der Musklen.
     
  7. #7 Anonymous, 04.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Einen meiner Favoriten findest du hier.

    amanos Plan findest du hier.

    Die Pläne unterscheiden sich vor allem darin, dass mein Plan Arme und Schultern direkt und als Synergisten belastet, während amanos Plan alle Muskeln nur 1x pro Woche belastet. Was besser ist, hängt von der individuellen Regenerationsfähigkeit ab.
     
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