Protein (Ganz schnelle Frage :D)

Diskutiere Protein (Ganz schnelle Frage :D) im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; HEy leute :) Hab 70kg: Power Tec Whey Protein: 33g/Shake -> Wie viele Shakes soll ich am Tag nehmen, um optimal Muskeln aufzubauen? THX für die...

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  1. #1 LiFexStyLe, 26.03.2007
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    HEy leute :)

    Hab 70kg: Power Tec Whey Protein: 33g/Shake -> Wie viele Shakes soll ich am Tag nehmen, um optimal Muskeln aufzubauen? THX für die Antworten schonmal =D

    lG

    pauL
     
  2. #2 Snikch, 26.03.2007
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    also das kommt ganz drauf an wie viel eiweis du sonst zu dir nimmst. als faustregel gilt 2g/kg körpergewicht.
    nach dem train solltest du aber einen shake trinken!
     
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