stagnation beim Abnehemen

Diskutiere stagnation beim Abnehemen im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, die stagnation beim Abnehmen ist ja bekannt...aber was ich wissen möchte, kann man das grob in einen Zeitraum fassen? wie zb 1-4 Wochen...

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  1. #1 Steve_O, 08.10.2009
    Steve_O

    Steve_O Hantelbankwärmer

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    Hallo, die stagnation beim Abnehmen ist ja bekannt...aber was ich wissen möchte, kann man das grob in einen Zeitraum fassen? wie zb 1-4 Wochen oder länger?

    wie geht es nach der stagnation weiter?geht es grundsätzlich danach langsamer weiter mit der abnahme?
    kann man beschleunigen das man aus der st. rauskommt bzw mehr cardio machen oder anders essen vielleicht mehr nüsse(mehr gesunde fette) oder sowas?
     
  2. #2 Butters, 08.10.2009
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    Bei der Stagnation kommts drauf an welches Ausgangsgewicht man hat, bei dicken ist die St. bestimmt lange nicht so schnell erreicht wie bei dünneren.Kann man zeitlich nich wirklich eingrenzen, aber denke mal auf alle Fälle länger als 1-4 Wochen.Da fängst du ja gerade mal an abzunehmeen. :baeh: Und um der Stagnation entgegenzuwirken macht man Refeed Days.
     
  3. #3 Steve_O, 08.10.2009
    Steve_O

    Steve_O Hantelbankwärmer

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    also ich habe mit 128 kg angefangen und nu binsch bei 110 kg. will mich bloss drauf vorbereiten wenn die st. mal einsetzen sollte...refeed days leg ich schon seit anfang der diät ein 1 mal in der woche.
     
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