Tabletten statt shakes?

Hallo,

ich (33, Vegetarierin) fange gerade mit einem 12 Wochen Workout Plan an. Da ich als Vegetarier generell schon weniger Eiweiß zu mir nehme, beschäftige ich mich gerade mit Supplements. Ich habe mir Pulver für Eiweißshakes geholt, die kann ich aber kaum runterwürgen. Sind Tabletten eine Alternative? Hat jemand von euch Erfahrung damit?
Danke!

 

Ja das schon aber ich bin nicht so ein Riesenfan von Milch oder Joghurt - sonst würden mir vielleicht auch die Shakes besser schmecken. Und wenn Nicht-Vegetarier schon auf solche Produkte zurückgreifen, obwohl sie ja in der Regel eine höhere Eiweißaufnahme haben als ich, dann erscheint es mir nur sinnvoll zumindest mal darüber nachzudenken. Ich will mich ja nicht abstrampeln und mich dann wundern wo denn meine Muskeln bleiben, wenn ich nicht genug Eiweiß für deren Aufbau zur Verfügung stelle.