Training an 2 Tagen hintereinander oder ausfallen lassen???

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  1. #1 The Fighting Irish, 29.09.2008
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    Hallo,
    aus privaten Gründen kann ich diesen Freitag nicht ins Studio.
    Da ich das Training aber nu recht ungerne ausfallen lassen würde,überlege ich es auf Donnerstag vorzu verlegen. Den Donnerstag würde ich Rücken,Trizeps und Bauch machen,den vorhergehenden Mittwoch Schultern und Beine.
    Ist es ok diese Trainingseinheiten einmalig an 2 tagen hintereinander zu machen, oder dann doch 1mal ausfallen lassen???
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 29.09.2008
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    Ich denk mal einmalig kann man das machen. Kann aber sein, dass du probleme beim Kreuzheben bekommst, wenn du den Tag davor die Beine trainiert hast.
     
  3. #3 The Fighting Irish, 29.09.2008
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    gut das kreuzheben kann man ja auch durch ne andere übung ersetzen
     
  4. #4 Teddy Bruschi, 29.09.2008
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    Nein, Kreuzheben sollte drinbleiben.
     
  5. #5 hllywd, 29.09.2008
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    Wenn es nur einmalig ist, kann er es auch durch Hyperextensions ersetzen.
    4 Sätze 15 WH's mit Gewicht vor der Brust oder 4 Sätze 25 WH's normal.

    Solange es nur bei diesem mal bleibt!
     
  6. #6 Teddy Bruschi, 29.09.2008
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    Ay hab wieder vergessen, dass er das ja nur einmal machen will, war schon ne Routineantwort.
     
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