Trizeps

Diskutiere Trizeps im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; muss man den unteren Teil vom Trizeps extra tranieren oder kommt es mit der zeit? Mache momentan French Press,Kickbacks und seitliches...

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  1. #1 Yemenoezkurt, 27.03.2008
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    muss man den unteren Teil vom Trizeps extra tranieren oder kommt es mit der zeit?
    Mache momentan French Press,Kickbacks und seitliches Armstrecken
    reicht es für den Trizeps?
     
  2. #2 gasmeister, 27.03.2008
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    Drei Übungen sind garnicht nötig.
    Und eine schwere Übung sollte schon dabei sein.

    Dips, enges Trizeps-Bankdrücken, Pushdowns, Nosebraker - kann man alles schwer ausführen.

    mfG
     
  3. #3 Yemenoezkurt, 27.03.2008
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    was meinst du mit schwerer Übung und was ist nosebreaker und pushdowns?
     
  4. #4 Anonymous, 27.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

  5. #5 gasmeister, 27.03.2008
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    Bei schweren Übungen bewegt man einiges an Gewicht.
    Ich weiß nicht, was für eine Frensh Press Variante du derzeit machst, aber wenn sie liegend und mit der LH/SZ Stange ist dann passt das schon.

    Nosebraker:
    http://www.hantelfix.de/uebung.html?id=63

    Pushdowns:
    http://www.hantelfix.de/uebung.html?id=71

    mfG

    edit: leider zu langsam :biggrin:
     
  6. #6 Yemenoezkurt, 27.03.2008
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    danke für die Beschreibungen mache French Press mit LH

    bringen diese Übungen durch mehr gewicht mehr Muskelwachstum oder kann man das Spontan so nicht sagen?
     
  7. #7 gasmeister, 27.03.2008
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    Würd ich schon so sagen.

    mehr Gewicht = mehr Kraft = mehr Wachsum

    Wobei natürlich die Ausführung nicht leiden darf.

    mfG
     
  8. #8 Yemenoezkurt, 27.03.2008
    Yemenoezkurt

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    oh supi
    und macht es einen unterschied beim engen bankdrücken ob ich Ober oder Untergriff nehme, wenn ich Trizeps tranieren will?
     
  9. #9 gasmeister, 27.03.2008
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    Nimm den Standardgriff(Obergriff).
    Da geht mehr Gewicht und außerdem musst du keine Angst haben, dass dir die Hantel aus den Händen rutscht.

    mfG
     
  10. #10 amano, 27.03.2008
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    sorry, obergriff(handflächen zeigen von dir weg)
     
  11. #11 gasmeister, 27.03.2008
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    Ja stimmt Danke.
    Habs mal editiert.
     
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