Und noch ein newbie mehr *g*

Hi an alle stamm user!

Hab mich da mal im Forum bissl eingelesen und bin jetzt vielleicht etwas motivierter zu trainieren

Ich hoff mal das mir hier wer weiter hilft wenn ich ein paar fragen hab...

Vielleicht mal kurz über meine Person:
Bin seit ca einem Jahr im Fitness studio angemeldet, die Betonung liegt auf "angemeldet" also letztes Jahr war ich ca 4-5 x dort vertreten aber das soll sich dieses Jahr durch die neuen Vorsätze ändern!! Hab vor regelmäßig hin zu gehen und das klappt bisher auch jeden 2. Tag.
Wollt erstmal ein paar Kilo abnehmen (Körperfett ca 19%) und jetzt die Frage ob das überhaupt möglich ist wenn ich mir da täglich 3 shakes mit eiweiss rein pumpe ?
Bisher hab ich da alles quer durch an den Gerätschaften probiert, werd jetzt aber den Trainingsplan ausdrucken und meinem Trainer vorlegen das der mir des so zeigt und dann mal schaun...

Was wäre denn sinnvoll sich von den Sachen aus dem Shop zu bestellen ?

Wie sieht es mit Aufwärmtraining aus ? Derzeit lauf ich ne halbe stunde ca vor dem Training.

Gruß
illmatic

 

Trainingsplan werd ich von dieser Seite verwenden.

Was wäre die wirkungsvollste Methode um überflüssige Pfunde los zu werden ? Bin jeden 2. Tag cvor Trainingsbeginn auf dem Stepper und nehm jetzt zu den Eiweiss Shakes Carnitin.
Weil irgendwie sieht das nicht so super aus wenn man muskeln aufbaut und trotzdem an den Oberärmen alles "schwabbelt"
Dadurch das sich mehr Masse gebildet hat und die Muskeln nicht angespannt sind, also nur dickere ärme

Habt Ihr nen Tip ?