Unter 18 trotzdem fitnessstudio

Das Training mit Gewichten für Menschen im Wachstum gefährlich ist, hast du doch schon gelesen. Wenn es nicht stimmen würde stände es da wohl nicht oder? Mit Body-Weight-Übungen bist du auf der sicheren Seite, wenn du dich davon nicht mehr überzeugen lässt, dann man wenigstens ein Kraftausdauer Programm mit 20-30 Wdh. und einem entsprechend geringen Gewicht.

Dass dein Kumpel mit 16 anscheinend Maximalkraftversuche macht (ich mache sowas mit 22 nicht, und werde es wohl auch nie machen) kann man eigentlich nur noch hirnverbrannt nennen. Und dass viele 15/16jährige trainieren sehe ich auch im Studio, aber in Einschlägigen Läden sehe ich auch 15/16jährige Koks ziehen, ist das jetzt ein Argument dafür, dass Kokain gesund ist?

 

Die Frage hättest Du mal stellen sollen bevor Du bzw. deine Eltern den Vertrag unterschrieben haben.

Jetzt ist er Fix.

Bleib im 20-25 Wiederholung Bereich, dann belastest Du dich wenigstens nicht extrem.

 

Bedenk auch mal das dein kleiner Kumpel auch noch am wachsen ist...

 

Eben das ist er wohl nicht mehr jetzt

 

mein kleiner Bruder hat auch mit 16 angefangen zu trainieren jetzt ist er 17 und en halb und der hat bizeps umfang von 44cm der trainiert auch dolle , aber der klagt jetzt über rückenprobleme usw.

 

ich geb jetzt auch mal meinen Senf dazu,
also ich persöhnlich gehe ja auch ins fitnesstudio und im vergleich zu anderen Leuten in deinem/unsern Alter ist das trotzdem irgendwie schlauer.
Viele leute die ich kenne legen sich zuhause schwere Hantelpackete vor die Hantelbank und fangen an zu Pumpen wie die Weltmeister.
Was für den Körper doppeltschädlich ist, zunächst kennen sie die Bewegungsabläufe nicht richtig und machen zunächst da alles falsch, über das Gewicht von 20Killo für nen 15 Jährigen der damit bis ans limit geht muss man garnicht reden.

So ist es volgendermaßen, im Fitnesstudio kannst du an die Maschienen gehen, da zunächst erstmal die ganzen Bewegungsabläufe lernen und wenn du da das richtige Gewicht wählst womit zu ohne Probeme 25 Wiederholungen schaffst sollte da nicht viel schief gehen. Deinem 15 Jährigen Kumpel würde ich davon aber auch noch abraten, 16 ist da wirklich das minimum

 

Diese Aussage vom Arzt sind keine 100%igen. Kann auch sein das Du 2-4 cm kleiner oder größer wirst (eher unwahrscheinlich).

PS: Den Trainer sollten wir mal mit versammelter Muskelpower-Mannschaft ordentlich einen in den Hintern treten. Sowas is einfach nur inkompetent.

 

Auf die meisten Trainier ist eh kein verlass, die haben nicht wirklich die Ahnung ... Die Erfahrung habe ich zumindest gemacht, in dem Fitnessstudio, indem ich war, haben sie mir das Gleiche gesagt, von wegen ich kann trainieren wie ich möchte, es sei nicht schädlich und blablabla .... scheiss gelaber, die meisten wollen einfach nur viele Kunden und einfach nur ihr Geld verdienen, mehr nicht. In was für Probleme sie manche dabei reiten wissen sie anscheinend nicht...


lg syn

 

ihr müsst das so sehen, wenn man shcon mit 12 irgend nen ballsport betreibt, kann dass genauso schädlcih sein wie lecihtes training, da es sich hier um leistungssportarten handelt und die kinder von klein auf getrimmt werden...daher stimmt die aussage der trainer zum teil...

 

abt, hier gehts aber nicht um leichtes Training, sondern um richtiges krafttraining und an der Tatsache, dass die meisten Trainer sagen, du kannst trainieren wie du willst oder zumindest gewicht benutzen usw ... änderts nichts. Klar kann ein Ballsport schädlich sein, aber gerade im jüngeren Alter finde ich es nicht, die Verletzungen kommen erst später. Kommt eben auf den Sport an

 

Ihr müsst auch eins betrachten:

Nur ein Bruchteil der Jugendlichen trainieren Fußball o.ä. auf Leistungssportniveau. Und dieser Teil wird sehr intensiv betreut. Aber Krafttraining wird zu 90% sehr intensiv betrieben und zwar ohne Anleitung oder mit Anleitung durch sogenannte "Trainer", die den Unterschied zwischen Kniebeuge und Couchgarnitur nicht kennen.

 

Das ist echt traurig und das gerade bei Kraftsport, wo man so viel falsch machen kann, weil bei fußball etc ist die Gefahr eher gering, dass man sich verletzt, wenn man etwas falsch macht.

 

das problem momentan am leistungssport ist doch, dass die trainer nur daran interessiert sind starke athleten zu züchten. was danach ist, ist denen total egal. zum beispiel sprechen manche leute von körperverletzung, was da mit mir als ruderer betrieben worden is.

 

Ja. Nämlich No_pain_no_gain.

Leider hat der Autor dieser Hompage die entsprechenden Studien nicht beigefügt. Diese Studien besagen nämlich, dass ein solches Training nur dann sinnvoll ist, wenn gesundheitsgefährdende Defizite (z.B. Haltungsschäden durch unterentwickelte Muskulatur) vorliegen. Dieses Training muß dann auch durch entsprechend qualifiziertes Personal durchgeführt werden. Und seien wir mal ehrlich, die meisten "Trainer" in den Fitnessstudios können ne Langhantel nicht von einer Couchgarnitur unterscheiden.