Variation bei der Bizepswiderholungszahl?

Also das einzige was ich sinnvoll finde ist beim Bizeps z.B. eine Grundübung mit 3 Sätzen durchzuführen und dabei die Wiederholungszahlen recht niedrig zu halten.
Dann eine Iso mit 2-3 Sätzen und ebenfalls relativ niedrige Wiederholungszahlen.
Zum Abschluss des Bizepsworkout kann mann dann einen Satz Armcurls am hohen Block mit wenig Gewicht und 20-25 Wiederholungen dran hängen, auf Hantelfix Seite steht ja auch, dass diese Übung mit hohen Wiederholungszahlen ausgeführt werden sollte.

So große Schwankungen, wie du oben genannt hast, find ich nich so dolle, weiß aber nicht was wirklich dran ist.

Aber eine Grundübung mit 20 Wiederholungen halte ich für total schwachsinnig, außer man ist halt in der Kraftausdauerphase

 

Ja, meiner Meinung sorgt die Stimulierung aller Fasern und Komponenten generell für mehr Wachstum. Trainiere selbst nun auch schon etwas länger mit Hatfield oder S.A.I.S. Komponenten und finde, dass ich mich schneller steigere als vorher. Wenn du in der SuFu Hatfield eingibst müsstest du eigentlich auf Trainingspläne stoßen, die von mir oder anderen Benutzern erstellt wurden und mit diesem System arbeiten. Würde ich auf jeden Fall mal ausprobieren