vorschlag für 4er split (inkl. übungen) gesucht
Diskutiere vorschlag für 4er split (inkl. übungen) gesucht im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hallo zusammen, ich habe vor ein paar jahren schon einmal trainiert (ergebnisse waren okay, aber keine meisterleistungen), dann 1,5 jahre...
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