Vorstellen und fragen zum Training

Hallo alle zusammen
Ich hab mich jetz auch entschieden mich mal kurz vorzustellen
Allgemeines zu mir:
Ich bin 15 Jahre alt, trainiere seit 2009 aber erst seit 2 monaten regelmäßig.
Einen Ernährungsplan habe ich nicht wirklich ich achte auf meine Ernährung aber ohne wirklichen Plan. Bin aber gerade dabei mir einen EP zusammen zu stellen und hab mich dazu schon im Forum eingelesen
Mein Training weicht von dem das ihr produziert ab, leider
Ich hab mich nähmlich am Anfang in meiner unwissenheit bequatschen lassen und bin nun noch 1 1/2 jahre im Fittnessstudio Kieser angemeldet. Kennt ihr das ? Die formen des Trainings dort sind sehr "speziell", dazu schreibe ich aber in den folgenden Tagen auch noch einen Thread.
Ich trainiere nur einen Satz da ich ansonsten ärger mit dem personal bekomme " mehr wäre nicht sinnvoll" dazu trainiere ich nach Zeit 90 sek.
Aber genaueres erklär ich euch im anderen Thread. Achja es gibt nur maschinen und diese haben auch noch deutschenamen -.-
Daher kann ich euch nicht alle namen genau sagen ^^
Plan:
Bauchrolle
Aufrichten des rückens ( KH ????)
Beinespreizen
Beine zusammen drücken
Beinpresse
Armzug ( Latzug ???)
ich drücke die arme nach hinten die oberarme sind dabei parallel zum boden keine ahnung wie des heißt ^^
Butterfly
military press
armbeuge
armstreckung
seitenheben
( der plan ist nicht von mir sondern von denenen)
Meine allgemeine Frage ist was ihr vorallem von den tRainingsmethoden haltet ^^
Danke im vorraus
LG aus Bayern

 

die isnd echt schlimm heute schon wieder -.-
danke
was hältst von den übungen ?

 

keine ahnung die leute im kieser sind tendenziell älter ^^
und denen gehts eher darum das sie ihr rücken leiden wegbringen
was ja nicht wirklich mein ziel ist