Wärmt ihr euch vor dem Training auf? Und wenn ja, wie?

mache immer einen oder zwei leichte sätze für die trainierende muskelgruppe und etwas dehnung.

 

Das mache ich auch immer... natürlich vorm BWE... bringt das was? Oder ist das bei BWE schwachsinn?

 

Das ist definitiv kein Schwachsinn.
Ob BWE oder Hanteltraining
Hartes Training ist hartes Training und da sollte man den Körper nicht kalt reinstürzen.

 

Gut, dann werde ich das auch weiterhin machen. Allerdings habe ich ein Problem da ich keine Klimmzug möglichkeit mehr habe
Dazu eröffne ich aber noch mal einen neuen Thread.

 

ich mach immer einen Aufwärmsatz 50% des trainingsgewichtes und wdh so 20
Dann dehn ich mich und mach nochmal einen mit 80% mit 15 Wdh.
und dann gehts bei mir los
Ab und zu Lauf ich vorher.

 

Ich lauf ca 10 min. und dehne die muskeln bisschen

 

öhm ich fahr immer mit dem rad zu fittie und da mein plan fast ehh nur aus grundübungen besteht mache ich davor immer nen aufwärm satz mit ganz wenig gewicht und mache lockere 20 wdhs.

 

Ich mach 2 Aufwärmsätze. Brust z.B. ersten nur Stange, dann 5-10 KG auf jeder Seite.



Achso wenn wir gerad beim aufwärmen sind. Kennt jemand ne Seite wo Dehnübungen für entsprechende Muskelgruppen gezeigt werden ???

Am besten mit Bild