Was tun? Körperfett dezimieren

Diskutiere Was tun? Körperfett dezimieren im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Mojin, also folgende sache: Trainiere jetzt in der 2 Phase des Grundlagentrainings fürs/des HIT (laut dr dr irgendwas: atm Ganzkörpertraining -...

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  1. #1 Jules, 31.01.2008
    Jules

    Jules Hantelbankwärmer

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    Mojin,
    also folgende sache:
    Trainiere jetzt in der 2 Phase des Grundlagentrainings fürs/des HIT (laut dr dr irgendwas: atm Ganzkörpertraining - 3-4 Tage regeneration)... Nun würde ich gerne noch einiges (an körperfett (schätzometer:15-20kg) von dannen streichen, wie bringe ich das am besten unter? Ernährung habe ich soweit positiv umgestellt....
    Vielen Dank,
    Gruß, Jules
     
  2. #2 Anonymous, 31.01.2008
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    Also wenn ich das jetzt richtig verstanden habe,machst du nen Gk und willst noch 15-20kg abnehmen? :confus:
     
  3. #3 eisenhart, 01.02.2008
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    Ist deine Ernährung umgestellt/angepasst wirst du auch KF verlieren. Denn nur eine negative Kalorienbilanz zieht eine Reduktion des KFG nach sich
     
  4. #4 Anonymous, 01.02.2008
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    Wie hast du denn bitte in den letzten zwei Jahren trainiert, wenn du noch 20kg Fett abnehmen kannst? Das würde ja bedeuten, dass du die Magermasse eines untrainierten hast, bei tierischem KFA?
     
  5. #5 Bergmann, 01.02.2008
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    ich habe es so verstanden das er meint er hätte einen Kfa von 15-20 %, um diesen weiter zu senken musst du deine Ernährung umstellen, wie du es ja schon gesagt hast, zusätzlich empfielt es sich noch Cardio zu machen um zusätzliche Kcal zu verbrennen

    Gruss der Bergmann
     
  6. #6 Jules, 01.02.2008
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    Jules Hantelbankwärmer

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    Konnte in den letzten jahren leider nur sehr unregelmäßig wegen verschiedener krankheiten trainieren (da hab ich auch gut draufgespeckt :( ), seit nem halben jahr dafür wieder regelmäßig. wie bringe ich denn cardio am besten unter? am selben trainingstag, oder am tag vorm eigentlichen training?
     
  7. #7 Asda, 01.02.2008
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  8. #8 Anonymous, 01.02.2008
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