Wheyshakes überhaupt nötig?

Diskutiere Wheyshakes überhaupt nötig? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Grüße Euch, :mrgreen: Also, mir wurde im Studio öfters geraten von einem Eiweißshake nach dem Training auf einen Wheyshake umzusteigen. Aber...

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  1. #1 DannyRyan, 07.10.2009
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    Grüße Euch, :mrgreen:
    Also, mir wurde im Studio öfters geraten von einem Eiweißshake nach dem Training auf einen Wheyshake umzusteigen. Aber unterscheiden sich Whey und 3K Shakes nicht nur von den Kohlenhydraten? Weil Kohlenhydrate nehme ich schon genug denke ich durch Nahrung zu mir, also definitiv, ich esse sehr viele Haferflocken, Körnerbrot, Nudeln/Kartoffeln am Tag und ich merke schon wie mein Doppelkinn wieder zurück kommt. Ich bin aber eher schlank und grade in der Massephase. Also wäre wirklcih sehr, sehr hilfreich wenn mir hier jemand erklären könnte, wo die eigentlcih Unterschiede zwischen Whey und 3K-Shakes sind. Wie ich sie am besten einnehmen könnte, und was das mit den Aminosäuren auf sich hat. Schonmal vielen Dank im vorraus für das ganze lesen.
    MfG DannyRyan
     
  2. #2 Butters, 07.10.2009
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    Da könnte man ja ne Doktorarbeit drüber schreiben. :mrgreen:
    Also ich habs halt so gehört das man 3K shakes vorm schlafen gehen nehmen sollte,da da die Proteine deutlich langsamer aufgenommen werden als die vom Whey. Daher auch direkt nach dem Training Whey, damit es der Körper schneller aufnehmen kann. Und das mit den A-Säuren hatten wir mal in unserem Kurs aber hab ich alles wieder vergessen. :baeh:
     
  3. #3 DannyRyan, 07.10.2009
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    Ah okay, schonmal vielen Dank. Ja, so extrem detailiert wie ne Doktorarbeit soll es natürlich nicht sein. :mrgreen:
    Aber das Ding ist ich geh meistens schon 1 bis 2 Stunden nach dem Training schlafen. Würde sich dann der Eiweißshake vorm schlafen überhaupt noch lohnen?
     
  4. #4 Butters, 07.10.2009
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    Die Frage ist eigentlich nicht ob sich der Shake vorm Schlafengehen lohnt, sonder nachm Training.
    Und wenn man schon Whey nimmt dann is nachm Train pflicht! :-D
    MK-Shake kannste auch vorm Schlafen dann nehmen, ist sogar sinnvoll.
     
  5. #5 DannyRyan, 07.10.2009
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    Aber ists dann nicht zu viel des Guten, wenn ich innerhalb von zwei Stunden, n Wheyshake, 400g Pute und dann noch zum schlafen n Mehrkomponentenshake trinke. ^^
     
  6. #6 Butters, 07.10.2009
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    Hmmmm da bin ich überfragt, also ich denke mal es kann nie genug Eiweiß sein aber warte lieber bis amano oder so was raushaut. :baeh:
     
  7. #7 amano, 07.10.2009
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    das halte ich auch für zuviel. sicherlich kann man nie genug eiweis haben, allerdings scheidet der körper was er nicht verarbeiten kann aus bzw. speichert es im schlechtesten fall als depofett ab.

    wenn du nach dem training dein whey trinkst und ca 1h später eine vollwertige mahlzeit zu dir nimmst(wobei 400g pute auch schon arg viel sind) reicht das vollkommen aus.
     
  8. #8 DannyRyan, 07.10.2009
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    Okay, vielen Dank :top:
     
  9. #9 Twiggy Ramirez, 07.10.2009
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    Wieso sollten 400g Pute arg viel sein? Wenn ich Pute esse, dann meistens die ganze 500g Packung, also knapp 100g Eiweiss.
     
  10. #10 Maddin00, 07.10.2009
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    denk das ist eher auf den Zeitraum bezogen. In 2h nen Wheyshake, 400gPute UND nen MK-Shake ist nicht unbedingt notwendig :D


    /e hab grad gesehen
    Dir ist schon bewusst das ein Wheyshake auch ein Eiweißshake ist oder?
     
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