Wie lang hats bei euch gedauert bis man erfolge sah?

Diskutiere Wie lang hats bei euch gedauert bis man erfolge sah? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wollte euch mal fragen nach wie viel Wochen bzw Monaten Ihr Erfolge gesehen habt. =)

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  1. #1 Ralf, 15.03.2010
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    Wollte euch mal fragen nach wie viel Wochen bzw Monaten Ihr Erfolge gesehen habt. =)
     
  2. #2 Gostface, 15.03.2010
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    Bei mir hats länger gedauert weil ich von grund auf falsch trainiert hab :roll:
    aber so nach 2 monaten hat man schon fortschritte gesehen...
    warum eig? fangst grad an zu trainieren
    Gruß
     
  3. #3 Ralf, 15.03.2010
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    Ja hab vor 3 Wochen angefangen und wollte nur mal wissen wie lange es so durschnittlich dauert=) ist ja bei jedem anders aufgrund der gene.

    =) Reine Neugier:)
     
  4. #4 Ralf, 15.03.2010
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    Ja hab vor 3 Wochen angefangen und wollte nur mal wissen wie lange es so durschnittlich dauert=) ist ja bei jedem anders aufgrund der gene.

    =) Reine Neugier:)
     
  5. #5 Gostface, 15.03.2010
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    Ja kan schon sein aber mitm richtigen training brauchst dir keine gedanken machen.
    Geh regelmässig trainieren ernähre dich gesund und ausgewogen, und schlaf nicht zu wenig das is alles was du brauchst...

    Gruß
     
  6. #6 DaChris, 15.03.2010
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    Und leider auch ein bisschen Geduld von heute auf morgen fällt kein Meister vom Himmel
     
  7. #7 Gostface, 15.03.2010
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    Ja stimmt hab gewusst das noch was fehlte :-D
    Und motivation brauchst auch :-)
     
  8. #8 Ralf, 15.03.2010
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    Motivation habe ich =) Sehr viel sogar;-)

    Dann trainiere ich 3 mal die woche nach plan ca 1-1.5 Stunden.

    Ernähre mich teilweis gesund^^ nehme dazu auch noch BCAA Tabs
     
  9. #9 Gostface, 15.03.2010
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    Du nimmst schon BCAAs?
    Ernährst du dich nicht ausreichend?
    Gruß
     
  10. #10 Strohkopf, 15.03.2010
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    Pass auf das deine Motivation in einem Monat nicht schon verflogen ist^^

    Und ich glaub so die ersten Erfolge hab ich Nach paar Monaten gesehen.
     
  11. #11 Ralf, 15.03.2010
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    ICh essse soviel. Alle leute sagen immer zu mir "Das Du nich 150 KG wiegst ist ein Wunder, soviel wie du "Frisst""

    Ich nehme einfach nicht zu. ich Esse zum mittag z.B 2-3 Schnitzel,
    Bin durchgehend am essen. und ein freund der schon lange trainiert meinte bcaa´s helfen beim Muskelaufbau.
     
  12. #12 Gostface, 15.03.2010
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    Aso du hast also nen schnellen stoffwechsel?
    Warum nimmst dan keinen Kohlenhydratshake zu zunehmen?

    Gruß
     
  13. #13 Strohkopf, 15.03.2010
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    Weil man sie einfach selber machen kann. Viel billiger.
     
  14. #14 Gostface, 15.03.2010
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    Ja stimmt sorry,
    aber BCAAs zum anfang?
    Gruß
     
  15. #15 DaChris, 15.03.2010
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    Finde ich auch überflüssig in einer Defi ok da nehm ich sie auch aber sonst sehe ich da keinen Grund für...Du isst viel ok aber du musst auch das richtige essen dann brauchst du auch keine BCAAs
     
  16. #16 Butters, 15.03.2010
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    BCAA´s sind nicht notwendig, kann man aber auch schon zum Anfang supplementieren, sind immerhin essentielle Aminosäuren, da kannste schonmal nichts falsch machen.
    Und ich habe die Erfolge relativ früh gesehen. Kann natürlich sein weil ich 13kg abgenommen hab, dass die Muskeln besser zu sehen waren. :mrgreen:
    Aber ich bin auch noch am Anfang und immerwieder kommen ein paar neue Muskeln die ich noch gar nicht an mir ertasten konnte. :mrgreen:
     
  17. #17 Gostface, 15.03.2010
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    Ist zum anfang nicht ein einfacher proteinshake besser als BCAAs?
     
  18. #18 Ralf, 15.03.2010
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    Vielen Dank für soviele und schnelle Antworten=)

    ICh trainier jetz einfach mal weiter und denk mal so 2 Monate Wird man dann schon etwas sehen=)=) hoff ich doch :-D
     
  19. #19 DaChris, 15.03.2010
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    Ja sollte man so langsam...
    Zu dem Shake... wenn man was nimmt dann ein Whey nach dem Training dass ist völlig ausreichend
     
  20. #20 Ralf, 15.03.2010
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    ZU den BCAA´s...ein freund von mir meinte BCAA sind mit das beste... Das er damit riesen erfolge hatte und sehr schnell Muskelmasse aufgebaut hat. Natürlich auch durch ein intensives training
     
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