Wie oft in der Woche Cardio?

Diskutiere Wie oft in der Woche Cardio? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Ich geh so 4-5 mal die Woche zum Training, danach immer Cardio 30-45min. Reicht das oder sollte ich noch an den freien Tagen gehen?

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  1. #1 Butters, 09.10.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Ich geh so 4-5 mal die Woche zum Training, danach immer Cardio 30-45min. Reicht das oder sollte ich noch an den freien Tagen gehen?
     
  2. #2 Colin, 09.10.2009
    Colin

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    Willst du abnehmen? Für den Masseaufbau ist 4-5mal Cardio in der Woche viel zu viel finde ich. Wenn du dann auch nur 2-3 Tage traings-frei pro Woche hast solltest du ja schließlich Erholung für den Aufbau haben und den Körper nicht noch mit Joggen oder so belasten...

    Grüße ^^
     
  3. #3 amano, 10.10.2009
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    ich würde das cardio in der massephase auf max. 30min an den pausentagen zur aktiven regeneration begrenzen.
     
  4. #4 Butters, 10.10.2009
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    Butters Eisenbieger

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    ne bin hardcore am abnehmen..
    massephase kommt bei mir erst anfang januar..
    hab bis jetz 10 kilo runter
     
  5. #5 Steve_O, 10.11.2009
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    Steve_O Hantelbankwärmer

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    4 mal die woche trainieren und 1 tag cardio 30-50min sollte reichen bei entsprechender ernährung!
     
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