Wiederholungszahlen bei Defi.?

Diskutiere Wiederholungszahlen bei Defi.? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Für Cardio gibt es ja viele Sachen. Radeln sollte dem Knie nicht schaden, oder? Oder Crosstraininer? Radfahren ist dabei und Schwimmen werde ich...

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  1. #21 Daymate, 28.12.2006
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    radeln ist sehr schonend für s knie, aber beim seilchenspringen habe ich meine bedenken, dann kannste auch laufen gehen. oder geh aufn freerunner.
    der ist auch gelenkschonend. oder stepper, da kannste auch gut kals verballern.

    schwimmen finde ich nicht sinnvoll zum kalorienverbrauch. wie lange willste denn dann schwimmen? oftmals verfällt das schwimmen nämlich zum baden... :prof:
     
  2. #22 taattoo1976, 28.12.2006
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    Und Denk dran ich. :cool: bin Heimtrainierer und habe also nich unbegrenzte Möglichkeiten.

    Mit dem Laufen habe ich Probleme wegen der Bewegung des Knies.Das "auf und zuklappen" wenn du verstehst.
    Schwimmen ziehe ich meißt so ne 3/4 Stunde meine Bahnen und bin danach ziemlich zerstört.Auf jeden fall kann ich dann immer sehr gut schlafen.Und vergiss nicht ich bin Heimtrainiere und habe nicht unbegrenzte Möglichkeiten.
     
  3. #23 Daymate, 28.12.2006
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    aso, das wusste ich gar nicht. ja gut, dann scheint schwimmen die beste möglichkeit zu sein, neben radeln. hast du denn nen hometrainer? aber du könntest doch langsam laufen, dass sollst du ja sowieso. hast du denn gute schuhe? oder gar den meniskus kaputt?
     
  4. #24 Hantelfix, 29.12.2006
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    Beim Sex soll man die meisten Kcal verbrauchen. Mach einfach 3-4 Einheiten Sex à 45-60 min pro Woche.
    Ist auch gut für dein Knie.

    Deshalb hat G'day auch so einen Hammer-Bauch. :mrgreen:
     
  5. #25 Daymate, 29.12.2006
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    :lach: ich bin halt flexible in der hüftregion :prof: ausserdem hab ich gehört das baden auch viel helfen soll :baeh:

    aber obacht, geladener revolver schiesst schnell!
     
  6. #26 Luke, 29.12.2006
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    :lach: :lach: :lach:
     
  7. #27 taattoo1976, 29.12.2006
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    Das ist ja das Übel,meinen rechten Außenmeniskus musten sie entfernen.Außerdem sind meine Kreuzbänder im selben Knie nicht mehr die besten(waren gerissen)Und auch die Bänder im Fuß waren schon 3 mal durch und sind dementsprechend Fertig.
    Zum Training habe ich zu hause eigendlich alles was man braucht.Hantelbank mit Stangen und Gewichten ect.,Zugturm,Dipstangen und so weiter.
     
  8. #28 taattoo1976, 29.12.2006
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    Sex ist ecgt ne Wunderwaffe.Wenn ich z.B. Rückenschmerzen habe,dann falle ich über meine Freundin her und zack fühle ich mich wie neu geboren.He,he. :mrgreen: :oops:
     
  9. #29 Luke, 29.12.2006
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    Hööö? wie kommsu dazu, dass sie deinen r. außenmeniskus entfernen mussten und dass die bänder im fuß schon 3x durch waren??? omg :alarm: :alarm: :alarm:
     
  10. #30 taattoo1976, 29.12.2006
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    Rugby.Ist halt nen harter Sport für ganze Kerle,oder für bekloppte. :baeh: :-D
     
  11. #31 Rower, 29.12.2006
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    hoffentlich zerlegst du dich irgendwann nicht vollends.
     
  12. #32 taattoo1976, 29.12.2006
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    Nee,wenn mir nicht ne Hantel auf den Kopf fällt wird sportlich gesehen hoffendlich nichts mehr passieren.Aber man soll den Tag nicht vor dem Abend loben,darum bin ich besser still. :panik: :wink:
     
  13. #33 Luke, 30.12.2006
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    okay, rugby an sich sagt schon alles !!!
    Okay!!!
    Und wie siehts nun aus? wie eingeschränkt biste und wie wirste es bleiben?
     
  14. #34 Luke, 30.12.2006
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    eigentlich sollte mal genug sein, mit den verletzungen... das was du nun schon hast ist ja schon zuviel... :(
    lg.luke
     
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