Wöchentlicher wechsel

Diskutiere Wöchentlicher wechsel im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi, Macht es sinn, sich sein Trainig so aufzuteilen das ich KrRaft und ausdauer im Wechsel mache? Das heist konkret: 1te Woche 3er Split+45...

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  1. #1 Grummbart, 01.08.2011
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    Hi,
    Macht es sinn, sich sein Trainig so aufzuteilen das ich KrRaft und ausdauer im Wechsel mache? Das heist konkret:

    1te Woche 3er Split+45 min Fahrad an den Trainigstagen
    2te Woche 4 mal 1std laufen + Übungen die draussen möglich sind
    3te Woche wider kraft
    4te laufen... usw,

    das ganze ca 8 Wochen.

    Ziel ist es auf lange sicht abzunehmen und dennoch gut trainiert zu sein.
    Ernährung wird angepasst;)
     
  2. #2 gasmeister, 01.08.2011
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    Hab ich persönlich noch nicht gehört, dass jemand so trainiert. Aber probieren kannst du es ja mal, viel Schädigungspotential steckt da auf den ersten Blick nicht drin :mrgreen: Ich kann mir nur nicht vorstellen, dass da all zu viel voran gehen wird, wenn du beim Krafttaining immer eine Woche Pause dazwischen hast.

    Da würde ich dann einfach mit leichtem Kaloriendefizit "normal" trainieren.
    Ausdauertraining kannst du da ja genau so mit einbauen.

    mfG
     
  3. #3 Grummbart, 02.08.2011
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